По какому пути пойти

В настоящее время людей все больше обеспокоено состоянием своего здоровья. То тут, то там можно услышать жалобы на головную боль, быструю утомляемость и общее недомогание. В первую очередь для решения этих и других подобных проблем человек выбирает быстрый и не всегда правильный путь – он начинает искать, а затем и принимать всевозможные чудодейственные средства: волшебные таблетки, эликсиры, бальзамы. Веря рекламе или советам знающих людей, можно нанести порой большой вред своему здоровью. Ведь лекарство, которое лечит все известные болезни и еще пять неизвестных, вряд ли существует в природе.

Можно пойти другим путем, но в отличие от первого, этот путь долог и не всегда дает быстрые результаты. Зато если по нему идти осторожно и в меру, то, как раз он и может совершить чудо с человеческим организмом. Этот путь - закаливание организма.

Закаливание можно выполнять разными способами. Самый простой и доступный – ходить босиком. Ходить босиком можно по квартире, по траве, камням.

С ходьбы босиком по квартире обычно начинают. Сначала это небольшие десяти –двадцатиминутные процедуры, которые можно делать перед сном или с утра. Перед началом ходьбы ноги можно опустить на пару минут в холодную воду.

При ходьбе по траве, обычно это делают летом, не избегайте занятий, когда трава мокрая. Такая ходьба принесет больше пользы. После пятнадцати – двадцатиминутного закаливания следует сразу обуться (ноги не мыть и не вытирать) и немножко походить в обуви, ноги сразу согреются.

По поводу хождения по камням нужно заметить, что дорожку с мелкими камнями или галькой можно сделать самостоятельно и выполнять на ней ходьбу на месте. Камни можно поливать водой. Камни дополнительно воздействуют на точки акупунктуры, расположенные на ступнях, что усиливает закаливающий эффект.

Ходить босиком можно взрослым и детям. Самое главное – надо соблюдать меру и не злоупотреблять.

Хорошие результаты дает закаливание при помощи обливания. Начинать обливания лучше летом. Начинать с теплой воды, постепенно доводя ее до температуры окружающей среды. Вода должна попадать на тело человека равномерно, так организм легче переносит эту процедуру. Особенно это актуально при обливании зимой.

При помощи закаливания можно добиться более устойчивого результата и оздоровительный эффект сохранится на долгие годы. Перед началом закаливания нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Дата публикации: 12.04.2012

Читайте также:

1. Хороший подгузник - японский подгузник
2. Полезные свойства молока
3. Профилактика близорукости у детей
4. Женский алкоголизм: миф или реальность?
5. Влияние активного образа жизни на сохранение здоровья