Влияние активного образа жизни на сохранение здоровья

Здоровый человек имеет красивую гладкую и упругую кожу, румяные щеки, густые волосы, гордую осанку, стройную фигуру. Когда человек “пышет” здоровьем, он и внешне становится красивым.

Но, чтобы выглядеть красиво, нужно, прежде всего, быть внутренне здоровым. Ведь тусклый взгляд, сероватый оттенок кожи, усталый вид еще никому не придавали красоты.

Понятия красота и здоровье неотделимы. Для поддержания здоровья и, следовательно, своей красоты, необходимо вести подвижный образ жизни. Посещение тренажерных залов, регулярная утренняя зарядка имеют важное значение для жизни как молодых, так и пожилых людей. Проведенные исследования доказали, что любой человек, независимо от возраста, получает пользу от проводимых регулярно физических упражнений.
Они способны улучшить физическое состояние людей даже очень преклонного возраста.

Физические нагрузки в умеренных дозах помогают ослабить течение многих хронических заболеваний, сократить риск развития диабета и сердечных болезней. Доказано, что люди, ведущие подвижный образ жизни, живут дольше.

Несмотря на эти преимущества, многие дети и взрослые мало двигаются в течение дня, ведя, преимущественно, сидячий образ жизни. Главная причина этого связана с недостатком времени для регулярных занятий спортом.

Развитие современных технологий привело к тому, что дети, став лучше разбираться в современных технических устройствах, все больше времени проводят, сидя за компьютером или перед телевизором.

Наличие разного общественного транспорта освобождает от необходимости преодолевать пешком даже небольшие расстояния.

А о пожилых людях и говорить не приходится. Их ничто не заставляет бежать с утра на работу или проводить весь день “на ногах”. Старческие проблемы не всегда позволяют активно двигаться. И вообще, чтобы заставить себя сделать хотя бы утреннюю зарядку, нужно обладать силой воли.

Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы, поддерживают в норме состояние костей и суставов.

Физические упражнения, помимо укрепления здоровья и формирования красивой фигуры, способствуют повышению самооценки, уменьшают влияние на организм стрессов. Укрепление психического здоровья особенно важно для молодых людей.

Спорт объединяет людей, воспитывает сплоченность и самодисциплину. Отсутствие физической активности может привести к увлечению алкоголем, наркотиками и к противоправным действиям.

Сочетание регулярной физической активности с правильным питанием – залог сохранения оптимального веса и, следовательно здоровья. Каждый человек сам должен понимать для себя пользу здорового образа жизни для тела и ума.

Дата публикации: 12.04.2012

Читайте также:

1. Из чего складывается цена за протезирование зубов
2. Лучшие продукты для женщин
3. Женские форумы обсуждают диеты
4. Как сделать так, чтобы волосы были одновременно и красивыми, и здоровыми?
5. Массажные столы и массажные кресла в Санкт-Петербурге