Как правильно проводить однодневное голодание

Вы давно хотите серьезно заняться своим здоровьем. Например, помогать своему организму с помощью лечебного голодания. Но у вас не хватает силы воли. Давайте начнем голодать постепенно, например с одного дня. Причем, тот кто делает это всего один день, также получает, несмотря на короткий срок, ощутимый оздоровительный эффект в виде повышения иммунитета и омоложения организма.

Очень важно правильно и позитивно настроиться. Убедите своих близких, что это крайне важно для здоровья и пусть они, если и не участвуют с вами в процедуре голодания, то хотя бы не мешают своими замечаниями и насмешками.

День голодания назначьте заранее и накануне всячески сдерживайте себя в еде, ни под каким предлогом не принимайте алкоголь, не наедайтесь на ночь. Кстати, придумайте, чем будете заниматься в назначенный день, так как у вас освободится уйма свободного времени. Ведь не надо будет ни идти в магазин, ни готовить, ни сидеть за столом. Хорошо будет уехать на дачу, в лес, что бы меньше было соблазнов и нельзя было бы заглянуть в холодильник.

Пейте в этот день больше воды - обычной без добавок. Если будет очень тяжело, добавьте в воду одну-две чайные ложки меда. Отвлекайтесь от мыслей о еде. Позитивно думайте о голодании и своем здоровье.

Очищение организма можно усилить клизмой, дыхательной гимнастикой, не изнурительными физическими упражнениями или водными процедурами. (Для клизмы используйте около литра теплой воды температурой 30 °С и, для большего очистительного эффекта, две столовые ложки растительного масла.)

Закончите день душем и легким ужином. Можно позволить себе только салатик и чай. Следите за самочувствием, и если дело пойдет достаточно легко, можно перенести ужин на следующий день, превратив его в завтрак. Тогда у вас в активе будет уже тридцать шесть часов. Это залог будущих успехов.

После голодания переходите на обычный режим питания, но, конечно, без излишеств и переедания.

Набравшись достаточного опыта, можно будет чередовать обычное голодание с "сухим", когда в "голодный" день вы не только откажетесь от пищи, но и от воды. Большого различия между двумя способами нет.

Не беспокойтесь, никаких вредных последствий от однодневного голодания, даже "сухого", нет. Каждый из нас может спокойно обойтись без еды и воды несколько часов. Но испытав себя таким образом, вы измените свое отношение к окружающему миру. В дальнейшем вам будет проще осваивать методики по длительному голоданию.

Дата публикации: 01.04.2012

Читайте также:

1. Правильное питание - основа здоровья
2. Как выглядеть моложе
3. Успокаивающие средства для младенцев
4. Даем установку на беременность
5. Эффект лечебного массажа