Забота о позвоночнике

Здоровый позвоночник - это важное условие для здоровья организма в целом. С самого детства позвоночник человека подвергается различным статическим и динамическим нагрузкам, которые могут привести к его искривлению, всевозможным травмам. Правильное формирование осанки и ее последующее соблюдение, избегание неправильных нагрузок на позвоночник и травматичных для спины ситуаций, регулярные занятия физической культурой позволяют человеку до глубокой старости радоваться своему здоровью и не жаловаться на боли в спине.

Что же делать, если боли в спине все же начали беспокоить, к примеру в связи с внезапным неудачным падением с велосипеда? Естественно, в первую очередь обратиться к врачу, не занимаясь самонадеянно лечением народными средствами на дому. Современная медицина при своевременном вмешательстве позволяет исправить многие неприятные моменты. На ее вооружении есть и много высокотехнологичных способов диагностики состояния вашей спины, таких как томография, с помощью которой можно делать снимки на определенной глубине нашего тела. Магнитно-резонансная томография (МРТ)различных отделов позвоночника позволит точно установить возникшие проблемы, такие как повреждения межпозвоночных дисков, степень разрушения тканей и т.п., а значит и назначить оптимальное лечение и процедуры восстановления.

Следует всегда помнить, что самой лучшим способом избежать заболеваний позвоночника, является именно профилактика, которую нужно начинать с раннего детства, чтобы правильная осанка и правильное распределение нагрузки на спину во время работы и занятиями спортом стали полезной привычкой на всю жизнь. Однако, если неприятности со спиной все же случились, нужно всерьез и навсегда заняться ее здоровьем. Лучше поздно, чем никогда.

Очень полезными способами укрепления спины и исправления последствий травм станет укрепление мышц и связок. Для этого лучше всего подходят упражнения таких восточных гимнастик, как йога, цигун, а также западный пилатес. Следует с осторожностью относиться к занятиям бодибилдингом, особенно с использованием штанги, так как высока вероятность повторного травмирования. Лучше всего работать с собственным весом, либо пользоваться специально разработанными тренажерами. И, конечно же, стоит отказаться от эстремальных видов спорта, если здоровье вам не безразлично.

Дата публикации: 08.02.2012

Читайте также:

1. Лечебные свойства китайского чая
2. Применение ортопедической обуви
3. Как определить, какой салон красоты лучше
4. Плоскостопие: профилактика и лечение
5. О правильном питании