«Правильные» позы во время родов, что способны облегчить боль

Практически каждая женщина испытывает страх перед родами, а беременная – в особенности. Как все пройдет? Будет ли все хорошо с малышом? Как я смогу вытерпеть эту боль? Все эти вопросы не дают им спать по ночам и превращают ожидание ребеночка в настоящую пытку. Мы спешим Вас успокоить – не все так страшно, как может казаться. Есть масса способов облегчить боль, и Вы сможете преодолеть это испытание достойно.

Какая поза во время родов может облегчить боль? Если Вы будете лежать горизонтально, то есть на спине – Вы лишь растянете процесс во времени. Исключением такая поза является лишь в случае преждевременных родов, недоношенной беременности, тазового предлежания или когда у роженицы имеется справка из диспансера.

Оптимальные позы во время схваток. Если Вам предоставляют свободу выбора – займите одну из вертикальных поз. Вы можете сесть, ходить, повиснуть на шее у мужа. Чтобы облегчить боль во время схваток, покачивайте бедрами и тазом, как будто пританцовывая. Эти движения помогут расслабить мышцы и помогут шейке матки быстрее раскрыться.

Если Вы хотите сесть, помните: выбирайте для этого достаточно мягкую, но в то же время упругую поверхность. Для такой цели отлично подойдет большой надувной мяч. Вы так же можете во время схваток опираться на руки или спинку кровати. Не смыкайте ноги во время схваток – лучше разведите колени в разные стороны.

Очень эффективной является поза, при которой Вы сидите на корточках с широко разведенными коленями. Такое положение способствует тому, что ребенок легче будет продвигаться по половым путям. Кроме того, она очень эффективна в том случае, когда шейка матки уже раскрылась, а голова ребеночка не успела опуститься в тазовое дно.

Поза лотоса тоже очень помогает во время родов. Однако пребывать в ней длительное время могут лишь те женщины, которые занимались йогой задолго до беременности.

Если же головка ребенка уже опустилась в тазовое дно, но при этом шейка матки не раскрылась – Вам поможет поза младенца. Опуститесь на колени и раздвиньте их как можно шире. Руки положите под голову. Нужно добиться того, чтобы таз находился выше головы.

Оптимальные позы при потугах. Когда шейка матки уже полностью раскрылась, а схватки стали все интенсивнее – у Вас начался период потуг. А так, следует лечь на спину и внимательно слушать указания врача. Как дышать, как тужиться, когда остановится и т.д. Выполняя все его рекомендации – процесс потуг пройдет максимально быстро, и Вы оглянуться не успеете, как будете прижимать к груди долгожданного малыша.

Дата публикации: 01.04.2012

Читайте также:

1. Как правильно проводить однодневное голодание
2. Правильное питание - основа здоровья
3. Как выглядеть моложе
4. Успокаивающие средства для младенцев
5. Качественный массаж дарит здоровье