Новый вид спорта: классическая борьба... с ожирением

На эту тему говорить вроде бы уже и неудобно. Настолько много написано в газетах и журналах, показано всего по телевидению, передано по радио, опубликовано в интернете. Комплексов специальных спортивных упражнений - сотни. Диет - тысячи. Советов - миллионы. Но люди, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса (особенно, женщины), каждый раз пытаются найти что-то новое, эксклюзивное и... радикальное. Так, чтобы выполнила определенные физические упражнения - и через месяц "ушел" живот. Чтобы посидела на заморской диете неделю-другую - и сбросила 10 кг. Чтобы приняла чудодейственную таблетку - и через три дня талия стала как у семнадцатилетней девушки.

Но, увы, чудес не бывает. Нужен труд. И терпение. Недаром в народной пословице говорится: терпение и труд все перетрут. В том числе, и лишний жир в нашем теле. Рецепты стары как мир: здоровый образ жизни (без никотина, алкоголя, наркотиков), умеренные физические нагрузки (утренняя гимнастика, занятия на тренажерах, пешие прогулки на свежем воздухе), ограничения в еде (завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу).

Ну, если с первым и последним все понятно, то у многих людей, страдающих лишним весом, возникают вопросы по второму пункту, а именно: на каких именно тренажерах нужно заниматься? Здесь тоже обойдемся без выдумывания колеса. Флекстер, обруч, скакалка, эспандер, гантели, турник, обычная боксерская "груша", подвешенная к потолку, - эти знакомые нам спортивные приспособления и снаряды помогут подтянуть мышцы не хуже новомодных и дорогих тренажеров. И что немаловажно, все вышеперечисленное легко помещается даже в малогабаритной квартире.

Главное в этом деле - не количество снарядов или тренажеров, а постоянство и упорство. Так не хочется утром вставать и делать зарядку. Зато так соблазнительно покушать на ужин котлету с картофельным пюре. Измените полярность своих желаний хотя бы в этих двух случаях - и результат не заставит себя долго ждать. Борьба с ожирением неспроста названа борьбой. Это действительно - бескомпромиссный поединок, предусматривающий в итоге определение как победителя, так и побежденного. Поэтому с вашей стороны нужны мобилизация всех наличествующих ресурсов: воли, собранности, терпения, упорства, даже злости.

Собрав в кулак все силы, поставив перед собой конкретную задачу, идите прямо к цели, и победа будет за вами. Есть возможность по дороге на работу пройти две-три остановки пешком - смело выходите из троллейбуса - и вперед. Перед вами выбор: вечером полежать на диване, посмотреть сериал или выйти на улицу и совершить в парке пешую прогулку? Не сомневайтесь, выбирайте последнее. На выходные дилемма: посидеть в баре, попить с друзьями пива или сходить спортзал? Прямиком в спортзал, притом, с друзьями. Съесть кекс или посмаковать салатом из капусты, приправленным постным маслом? Выбор однозначен, капуста...

И так далее, и тому подобное. Ничего сложного. Просто не нужно забывать, что в этой борьбе, как и в спорте, обязательно будет определен победитель и побежденный. И победителем должны быть, конечно же, вы.

Дата публикации: 02.04.2012

Читайте также:

1. Здоровые зубы без стоматолога
2. Бананово-молочная диета
3. Крепкий сон лучший врач
4. План ведения беременности
5. Мощный иммунитет