Не ленитесь работать над собой

Бывает так : у вас все отлично, вы довольны собой, вы с упоением участвуете в тараканьих бегах, которые называются жизнью, все хорошо. Но идут годы, и вы замечаете, что эти самые бега вдруг стали даваться вам с трудом, появились какие-то боли в спине, суставах, одышка. Вас перестает радовать отражение в зеркале, вы замечаете, что на вашей фигуре появилось много лишнего. Что делать?

На помощь придет фитнес. Прежде, чем приступить к корректировке фигуры с его помощью, следует посоветоваться с вашим лечащим врачом и с опытным инструктором по фитнесу. И только получив их одобрение, можно приступать к занятиям. Начиная занятия, нельзя бросаться с места в карьер. Первые дни нагрузка должна быть минимальной, дайте мышцам привыкнуть , потом можно под присмотром вашего персонального инструктора постепенно увеличивать нагрузку, но в любом случае занятия не должны быть изматывающими.Цель их – приятная усталость мышц.

Через некоторое время вы вдруг начинаете замечать, что (о ужас!) ваш вес не только не стал меньше, а даже наоборот, увеличился. Не нужно этого пугаться. Просто увеличилась мышечная масса и тело ваше стало упругим. Наберитесь терпения и продолжайте занятия, и появится желанный результат – уменьшение жировых отложений. Вы втянулись в тренировки, посещения клуба регулярны, но удовольствие ушло ? Если вы заметили, что идете в фитнес-клуб без радости, проанализируйте причины и постарайтесь устранить их. Напряженные отношения с инструктором , надоевшее однообразие занятий легко исправить, просто сменив инструктора или клуб, благо сейчас в них не испытывается недостатка. А вот если вы стесняетесь заниматься из-за комплекса неполноценности, возникшего из-за недостатков фигуры, тут поможет эффективный аутотренинг.

И не нужно питать иллюзий – идеальная фигура создается не за месяц и не за два. Смиритесь с мыслью, что ваши занятия фитнесом – долгосрочный проект, и шаг за шагом приближайтесь к намеченной цели. Главное, чтобы не слабела мотивация занятий. И помните, что корректировка своего тела посредством физических упражнений и развития всех групп мышц дает стойкий результат, в отличие от моментального и быстро проходящего эффекта от популярных нынче пластических операций. И тогда ваши усилия изменят фигуру, сделают ее подтянутой и упругой, и отражение в зеркале снова будет вас радовать.

Дата публикации: 10.03.2012

Читайте также:

1. Здоровье позвоночника и спины
2. Плюсы и минусы сыроедения
3. Влечение к алкогольным напиткам
4. Что нужно знать про обмен веществ
5. Здоровые ногти - красиво и здорово