Как заставить себя заниматься спортом

Как гласит пословица, не бывает некрасивых женщин, есть женщины ленивые. И мы прекрасно понимаем, как велика доля правды в этих словах. Ведь все мы прекрасно знаем, что нужно за собой ухаживать и заниматься спортом - от этого напрямую зависят наши здоровье и красота, однако не всегда это делаем.

Мы нередко принимаем решение вплотную заняться собой и начать спортивные тренировки. Обычно подобные решения хорошо принимаются после очередного праздника, или "с понедельника". Однако, на деле далеко не всегда это решение претворяется в жизнь. Почему же так так сложно себя заставить?

К сожалению, не все обладают железной силой воли, самодисциплиной и высоким уровнем сознательности - это качества, необходимые для того, чтобы заставить, принудить себя что-то сделать. Поэтому, заставлять себя не надо! А нужно подойти к этому вопросу продуманно и начать с самого простого.

Во-первых, стоит составить свой собственный план спортивных тренировок, такой, который будет подходить именно вам. В этом случае, вероятность осуществления задуманного значительно возрастает. Причем, необходимо помнить, что главное здесь - это регулярность. Любая регулярная физическая нагрузка, пусть даже небольшая, принесет положительный результат. Начните уделять 10-15 минут в день упражнениям, это поможет высвободить заряд энергии и приучить организм к физическим нагрузкам.

Второй важный момент - это получение удовольствия от занятий спортом. Как показывает практика, если то, что мы делаем нам интересно, то это принесет наилучший результат. Поэтому стоит выбрать для себя такой вид занятий спортом, который вызывает интерес и доставляет удовольствие.

Помимо всего прочего, если нежелание и лень все же одолевают и очень сложно начать заниматься, стоит пригласить друга или подругу заниматься вместе. Ведь вдвоем многие дела совершаются успешнее, веселее, и в полной мере это относится и к занятиям спортом. К тому же, будет стимул пойти на тренировку чтобы не подводить друга.

Также, если решение заниматься твердо как алмаз, для того, чтобы отрезать себе путь к отступлению, стоит рассказать о своем решении как можно большему кругу друзей. Это будет прекрасным стимулом довести начатое до конца.

И помните, если вы начинаете колебаться и искать причины, чтобы не пойти на тренировку, то в конечном итоге вы такие причины найдете и прекратите занятия. Чтобы этого избежать, необходимо самое главное - это представлять себе конкретную конечную цель ваших занятий спортом и всегда держать ее в голове. Осознанность того, что мы делаем обязательно приведет к успеху.

Дата публикации: 17.08.2012

Читайте также:

1. Рецепт молодости от звезды
2. Профилактика плоскостопия у детей
3. Прыщи - не приговор
4. Мануальная терапия при лечении грыжи позвоночного диска
5. Получите голливудскую улыбку