Как уложить ребенка спать

Крепкий сон важен для здоровья и развития ребенка. Дети в возрасте от полугода до года должны спать примерно восемнадцать часов в сутки. Чуть поменьше времени нужно малышам от двух до четырех лет (около шестнадцати часов). И к 8-12 годам это время постепенно сокращается до десяти часов.

Существует несколько дельных советов о том, как уложить маленького ребенка спать. Во-первых, нельзя заставлять ребенка спать, ругать его, ведь от этого малыш получает стресс и в итоге действительно не может заснуть.

Если малыш беспокоен, спит мало и тревожно, часто просыпается, то нужно обратить внимание на режим дня, обстановку дома и что-то изменить в организации детского дня. Иногда ребенка даже следует показать невропатологу или психологу.

Важно соблюдать режим сна, т.е. стараться вставать и ложиться спать в одно и то же время. Это правило касается и дневного сна.

Важно чтобы ребенок засыпал в спокойной обстановке. И кроватка, и одежда малыша должны быть удобными. Детям следует надевать свободные детские пижамы. Малыши часто во сне сбрасывают с себя простыни и одеяла, поэтому если ребенок будет спать в пижаме, а не в трусиках, он не замерзнет.

Кроватку следует подбирать в соответствии с ростом ребенка. Постельное белье, должно быть мягким, желательно из натуральных тканей.

Когда малыш спит, не включайте телевизор или громкую музыку, даже если вам кажется, что ребенок ничего не слышит и не просыпается. Ведь от шума неизбежно снижается качество сна.

Но с другой стороны во время дневного сна ребенка не следует впадать в другую крайность и обеспечивать абсолютную тишину. Потому как если ребенок привыкнет к таким идеальным условиям, то потом ему будет трудно спать в детском саду, он будет просыпаться от любого шороха.

Следите за тем, чтобы в комнате всегда был свежий воздух. А если вам нужно разбудить ребенка, например для того, чтобы поехать в поликлинику или по другим важным делам, то прерывать сон тоже нужно правильно. Сон человека состоит из нескольких фаз, продолжительность каждой из которых составляет примерно полтора часа. Будить его в фазу глубокого сна нежелательно. Распознать эту фазу достаточно легко, во время нее ребенок дышит ровно, у него замедляется пульс, а выражение лица становится отрешенным.

Когда же малыш начинает двигаться, ворочаться, издавать какие-то звуки, разбудить его легче. Он и сам без труда проснется от любого прикосновения к нему или звука.

Дата публикации: 01.03.2012

Читайте также:

1. Онкозаболевания поддаются лечению
2. Профилактика интимных болезней
3. Профилактика и лечение мастопатии
4. Кормление грудью - счастье для малыша и мамы
5. Преимущества и недостатки маммопластики