Как сохранить мужское здоровье

В 21 веке молодеют многие болезни и мужчины до 40 лет уже не могут похвастаться хорошим здоровьем, как раньше. В частности это касается сексуальной дисфункции, заболеваний простаты. Такая печальная тенденция объясняется тяжелыми условиями труда, постоянными стрессами, некачественным питанием и вредными привычками.

Чтобы сохранить мужское здоровье, нужно посещать врача-уролога не реже одного раза в год. Возможно, что человеку нужно лечение простатита, а он, не зная об этом, списывает плохое самочувствие на стресс на работе. Любые отклонения от нормы нужно выявлять своевременно и принимать меры прежде, чем заболевание перейдет в хроническую форму.

Разберем конкретные рекомендации, которые должны стать нормой жизни для предупреждения серьезного ухудшения сексуального здоровья:

Правильное питание. Этим фактором многие пренебрегают, оправдываясь отсутствием условий для полноценного питания во время рабочего дня. Однако следует знать, что особенности мужского организма позволяют ему принимать пищу всего один раз в день и при этом без вреда для здоровья. Поэтому можно взять за режим полноценный ужин, который будет включать в себя не только мясную пищу, но также каши и овощи, богатые витаминами и минералами. Следует учитывать, что питаясь одним мясом, организм очень быстро потеряет здоровье, поскольку кроме азота и серы, которые входят в состав белка, организм ничего больше не получит. А ему нужны фосфор, цинк, витамины группы В, витамины С, А, Е и многие другие.

Сексуальные отношения. Врачи рекомендуют регулярные половые отношения, но, как и другие лекарства, они полезны при соблюдении меры. Слишком частые половые контакты приводят к истощению организма и он становится уязвимым к другим заболеваниям. Для формирования спермы используется фосфор, которого много в головном мозге. Именно этот элемент отвечает за память. Когда нервная система истощена, то человек не способен принимать правильные решения, страдает бессонницей, раздражительностью, плохо переносит стрессы, которые собственно и влияют на половую систему. Рекомендуется минимизировать просмотр материалов, инициирующих выработку спермы и направить энергию в русло профессиональных или творческих достижений.

Вредные привычки. Само название говорит за себя. В небольших количествах (50-100 г) алкоголь может расслабить организм и снять напряжение, но злоупотребление ним приводит к серьезным проблемам.

Дата публикации: 26.12.2012

Читайте также:

1. Оказание первой помощи при солнечном и тепловом ударе
2. Что такое крапивница и как ее лечить
3. Лифтинг век = выразительный взгляд ?
4. Что такое умная игрушка?
5. Воспитание в семье ребенка с психологическими проблемами развития