Как получить красивый загар

Все любят красивый ровный загар. Каждый год у моря мы расслабляемся на солнышке, совершенно забывая, что солнце может быть нам как другом, так и врагом. Прежде чем принимать солнечные ванны стоит узнать о том, как правильно загорать на пляже.

Первое правило и самое основное – загорать можно утром до 10-11 часов и вечером после 16. При этом следует помнить, что больше двух часов под солнцем находиться очень вредно для кожи и для всего организма.

К солнышку надо приучать свое тело постепенно. Лучше начинать с пяти минут под солнцем, а потом можно постепенно увеличивать время.

В жарких странах вопрос правильного пребывания на солнце стоит особенно остро. Некоторые думают, что соломенный навес может защитить от воздействия солнечных лучей. Но, к сожалению, это не так. Ультрафиолетовые лучи хорошо проникают через такую защиту, но греют они значительно слабее. Тень и ветерок с моря создают обманчивое ощущение комфорта и защищенности от солнца. Поэтому в первый и второй день своего приезда можно не загорать вообще на открытом солнце.

Стоит позаботиться и о своих волосах. Для этого подойдет легкая косынка, а лучше шляпка или хлопчатобумажная кепка. Солнечные очки просто необходимы на отдыхе.

Очень важно помнить, что газеты и журналы на пляже читать не рекомендуется. Все знают, но не все придерживаются правила, что принимать алкоголь на пляже нельзя. Лучше идти на пляж с чувством легкого голода. Очень полезно съесть утром салат из моркови. В моркови присутствует каротин, который поможет коже приобрести красивый загар. Не следует пить холодных напитков, лучше дать им немного нагреться.

В среднем пребывание на солнце не должно превышать двадцати минут. И обязательно надо использовать крем с защитой от ультрафиолетового излучения. Для начала можно пользоваться кремом с повышенным уровнем SPF. Через два дня можно использовать крем с более низким SPF.

Выбирать солнцезащитный крем следует по типу кожи. К первому типу относятся обладатели светлой кожи, светлых или рыжих волос. Людям, относящимся к первому типу, нужен крем с сильной защитой от солнца.

Второй тип – это люди с каштановыми или темно-русыми волосами и довольно светлой кожей. Для второго типа на первые дни тоже следует пользоваться кремом с повышенной защитой.

К третьему типу можно отнести обладателей темных волос и смуглой кожи. Третьему типу можно использовать крем с минимальной защитой.

Следует помнить, что действие любого крема ограничено по времени (3-4 часа). При купании в море эффект защиты снижается.

Дата публикации: 22.06.2012

Читайте также:

1. Быстрое и эффективное лечение остеохондроза
2. Омоложение без скальпеля
3. Гигиена всегда актуальна
4. Только качественные линзы
5. Характеристики ортопедических матрасов