Фитнес как методика похудения

Кому из нас не хочется быть красивыми и привлекательными? Вряд ли вы найдете такого человека. Но что же значит "красивыми"? Модные журналы и телевидение диктуют нам свои условия в этой сфере, основным из которых есть быть стройным. Вот и издеваются женщины над своим здоровьем, что бы достичь заветных цифр 90-60-90. В ход идут жесткие диеты, ограничения в еде и изнурительные тренировки. А что получают в результате? Плохие волосы, ногти и зубы и целый букет заболеваний. Так что пора прекратить эти мучения и приступить к созданию идеальной фигуры грамотно. Как именно? С помощью волшебного слова "фитнес".

Что такое "фитнес"? Это общая физическая подготовленность человека. Появилось это слово в 70-из годах прошлого века в Америке и на сегодня завоевало популярность по всему миру, как направление в спорте и отличный способ похудения. В узком смысле "фитнес" - это оздоровительная методика, которая позволяет нормализировать вес и поддерживать его постоянным. Она состоит из физических тренировок и правильно подобранной диеты, которую скорее можно просто назвать здоровым питанием.

Фитнес упражнения - это простые упражнения, которые подходят людям с любой физической подготовкой и позволяют вам всегда оставаться в форме. Главным его преимуществом является то, что он не предусматривает изнурительных тренировок и узкого целенаправленного развития. Им можно начать заниматься в любом возрасте, что тоже немаловажно. Зато он помогает развивать атлетические способности, силу, гибкость, координацию, ловкость и многое другое.

Современный фитнес делят на три группы:

1. Танцевальная - основной упор делается на хореографию, постановку танца, аэробику. Это позволяет не только сбросить вес, но и научится двигаться, освоить азы танцевального искусства. Восточные танцы, современные или классика - зависит от вашего желания и возможностей.

2. Силовая - нагрузка развивает и укрепляет все группы мышц. На таких тренировках используется силовое оборудование - фитболы, гантели и прочее.

3."Душа и тело" - это фитнес с элементами йоги. Здесь внимание уделяется развитию мышц, поддержанию их тонуса, а также развитию гибкости и ловкости и нормализации психо-эмоционального состояния.

Каждый может найти что-то на свой вкус. Не бойтесь попробовать что-то новое и вливайтесь в ряды ценителей фитнеса. Будьте сильными, здоровыми и красивыми.

Дата публикации: 28.01.2012

Читайте также:

1. Краткая история медицины
2. Прививка от гриппа
3. Причины аллергии и ее лечение
4. Беременность и интеллектуальное здоровье малыша
5. Сибутрамин официально запрещен