Диета светофор

У каждой женщины есть мечта найти магическую диету, благодаря которой она не только похудеет не прибегая к изнурительному голоданию, но и сможет улучшить состояние здоровья в общем. Возможно ли такое на самом деле? Да, такая диета существует, и называется она «светофор». Уже из одного названия нам становится ясно, что эта диета является очень красочной и яркой, поэтому вам не придется скучать, сидя на ней. Напротив, это будет весьма интересно. Вы не верите? Что ж, давайте разберемся, что это за диета такая под названием «светофор».

Суть ее состоит в том, чтобы употреблять продукты, которые имеют красный, желтый и зеленый цвета в особой последовательности, что поможет фигуре стать стройной.

Советы

В основе данной диете лежат огурцы зеленые, красные томаты, а также желтый болгарский перец.

Многие специалисты уверяют, что желтый цвет оказывает помощь пищеварительному процессу, в результате чего ускоряется обмен веществ. Ну а для насыщения нашего организма витаминами, и оказания помощи ему справиться с потерей веса без особого стресса, необходимо употреблять болгарский перец, который имеет желтый цвет. Дело в том, что этот продукт содержит много йода, каротина, железа, магния, кальция, а также фолиевой кислоты.

В свою очередь огурцы помогают выводить лишнюю жидкость из организма, тем самым очищая наш кишечник.

Не случайно выбраны для данной диеты и помидоры. Ведь они содержат вещества, помогающие подавлять аппетит.

Организму для нормальной жизнедеятельности требуются легкоусвояемые жиры.

А значит, салаты необходимо заправлять натуральным йогуртом, растительным маслом либо обезжиренной сметаной.

Продолжается такая диета в течение 3-х дней. После этого питание должны быть правильным и исключать алкоголь, жиры и жареное. Через семь дней необходимо снова устроить "светофор".

Меню

В течение первого дня употребляются продукты, которые имеют зеленый цвет. К примеру, салат, состоящий из зеленого перца и огурцов, перемешанный с зеленью.

Полезным также будет употребление небольшого количества авокадо. Также употребляйте зеленый чай и каши.

На второй день кушайте продукты, которые имеют желтый цвет. Сюда можно отнести, абрикосы, персики и болгарский перец.

На третий день употреблять необходимо продукты красного цвета. В этом случае можно употреблять не только фрукты и овощи, но и нежирную запеченную красную рыбу, тушенное красное говяжье мясо и креветки.

Затем необходимо снова вернуться к сбалансированному питанию. Через семь дней надо вновь вернуться к "светофору".

Дата публикации: 20.10.2013

Читайте также:

1. Уход за комбинированной кожей
2. Как сохранить зрение на долгие годы
3. Здоровое питание: ключ к гармоничной жизни
4. Каким должен быть хороший врач?
5. Немного об истории имплантации зубов