Диета, питание, продукты красоты и молодости

Для того, чтоб оставаться молодой, красивой и здоровой следует в первую очередь обратить внимание на свой рацион питания. Питание играет большую роль в жизни и это не просто удовлетворение вкусовых рецепторов. Правильное питание позволяет хорошо выглядеть, чувствовать себя здоровым и молодым. Чтобы быть молодым и здоровым следует запомнить пять правил.

Диета, продукты красоты и молодости

Правило первое:

Овощи и фрукты.В Вашем рационе обязательно должны быть овощи и фрукты. Ведь в них содержаться антиоксиданты, которые и отвечают за борьбу со старением организма. Именно она дают овощам и фруктам такой разный и насыщенный окрас, а Вам подарят здоровье и молодость. Соединяйте овощи разных цветов в салатах и фрукты в десертах. Это поможет организму потреблять самые разные антиоксиданты и получать разную пользу.

Правило второе:

Не забывайте про рыбу, орехи и оливковое масло.Употребление жиров омега-3 уменьшает старение кожи, а употребление мононенасыщенных жиров снижает риск таких заболеваний как рак, артрит, инсульт и диабет. Мононенасыщенные жиры содержаться в рыбе, масле, семенах и орехах потому их следует употреблять регулярно, но зная меру.

Правило третье:

Вино.А Вы знали, что вино очень полезно для организма? А то, что красное вино снижает риск диабета и сердечных приступов? Это правда. Выпивайте бокал красного вина один раз в день для профилактики сердечных приступов и других заболеваний. Не забывайте о том, что всему нужно знать меру.

Правило четвертое:

Зеленый чай.В зеленом чае содержатся катехины – сильные антиоксиданты , которые послужат хорошей преградой старению. Одной чашки чая, выпитой в день, достаточно для уменьшения риска развития высокого давления аж на 46 процентов. Так что смело можете начинать свое утро с чашки зеленого чая и завершать ею день.

Питание, диета красоты и молодости

Правило пятое: 

Меньше еды.Следует помнить, что сохранение веса на том уровне, на котором он был в молодости, является хорошим показанием здоровья. Лишний вес вызывает много проблем с сосудами и сердцем. Организму тяжело носить с собой лишние килограммы, поэтому следует от них избавиться. А самый легкий способ избавления от лишнего – это пересмотр своего рациона питания. Подсчитайте в среднем сколько калорий Вы потребляете.

Выкиньте из своего меню вредную пищу и добавьте в него здоровой пищи. Помните, что здоровая пища всегда низкокалорийная , а вредная пища только добавит проблем со здоровьем и лишние килограммы. Не следует изнурять себя диетами, так как при быстром похудении вес быстро возвращается. Диета – это краткосрочный результат и стресс для организма. Изменив режим питания Вы: потеряете лишние килограммы, не навредите организму и не вернете вес снова, как это происходит при диетах.

Сохранение молодости и красоты

Сбалансировав между собой питание и образ жизни Вы не просто продлеваете молодость и обретаете красоту, Вы еще и получаете в замен крепкое здоровье и отличное самочувствие. Только так Вы сможете прожить долго и счастливо.

Помните то, что Вы этого заслуживаете.