Витамины для красоты кожи, волос и ногтей

Каждая женщина хочет быть красивой и выглядеть молодо как можно дольше. Множество косметических компаний предлагают инновационные косметические средства для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, но оказывается, что при недостатке витаминов в организме ни один крем, ни один скраб не поможет добиться хорошего результата. Дело в том, что кожа и ее производные (волосы и ногти) должны получать питание и снаружи, и изнутри. Поскольку для обычного рациона человека характерен 30-50% дефицит витаминов, то их нужно получать дополнительно, купив в аптеке.

Витамины для красоты называют "женскими" и к ним относят следующие:

- Витамин Е. Это первый по важности элемент для женщины. Он поддерживает функцию деторождения, а также способствует выработке волокон в коже, обеспечивающих упругость и молодость.

При его дефиците наблюдается сухость кожи, ломкость ногтей и снижение остроты зрения.

- Витамин А. Это мощный антиоксидант, защищает от свободных радикалов, которые могут привести к образованию раковых опухолей. Способствует омоложению кожи через деление клеток. Улучшает зрение, важен для костей, волос и ногтей.

При недостатке Вы заметите огрубление и шелушение кожи.

- Витамин С. Участвует в формировании коллагена, который влияет на эластичность кожи. Укрепляет клетки сосудов, десен, зубов и костей. Вообще у этого витамина много функций. Он является природным анальгетиком, укрепляет зрение, полезен для сердца, помогает железу усвоиться в организме.

При его нехватке обеспечен бледный цвет лица, хроническая усталость, слоящиеся ногти.

- Витамин В. Важно, что витамины этой группы работают только в комплексе когда все вместе (В1, В2, В3, В6, В9 и В12). Они помогают переносить стресс, поддерживают нервную и иммунную систему, обеспечивают здоровый цвет и эластичность кожи. Очень усиливают эффект, если Вы используете средства от выпадения волос.

При недостатке этой группы наблюдается бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, перхоть, выпадение волос.

- Витамин D или "солнечный". Это эластичность и упругость кожи, здоровье костей и зубов, профилактика выпадения волос.

При недостатке его происходит быстрое засаливание волос, ослабление зрения, жжение во рту.

- Витамин F. Способствует нормализации липидного обмена, что уменьшает сечение волос, расслаивание ногтей. Помогает сжечь подкожно-жировую клетчатку, то есть снизить вес.

Если его нет, то появляется ранняя седина, тусклые ломкие волосы.

Дата публикации: 21.12.2012

Читайте также:

1. Выбор поставщика медтехники
2. Польза чудодейственного алоэ
3. Выбираем в подарок необычное
4. Профилактика и лечение кариеса
5. Как сохранить мужское здоровье