Методы закаливания детей

Методы закаливания детей весьма разнообразны. Они предполагают и разные принципы укрепления детского здоровья. Самое важное правило при закаливании ребенка: «Нельзя проводить закаливающие процедуры во время болезни ребенка».

Проводить мероприятия по закаливанию нужно регулярно и постоянно, но также важно не перестараться.

Основные закаливающие процедуры:
- солнечные и воздушные ванны;
- укрепляющие водные процедуры;
- ходьба босиком по специальному коврику или песку.

Помимо самих методов закаливания, важно проводить дополнительные общие мероприятия:
- правильное рациональное питание;
- частое пребывание на свежем воздухе;
- здоровый качественный сон.

Если, к примеру, регулярно закаливать ребенка, но кормить его при этом только фаст-фудом — иммунитет вряд ли укрепится. То есть, к здоровью детей должен быть комплексный подход.

Как одевать ребенка

Самая распространенная ошибка молодых мам — они стараются теплее одеть малыша, несмотря на то, насколько жарко на улице.

Выходит, что сначала слишком тепло одетый ребенок потеет, а после становится уязвим даже перед легким сквозняком. Да, система тепловой регуляции у маленьких детей несовершенна, поэтому ее нужно тренировать, приучать к условиям внешней среды. Добиться этого можно воздействуя на организм малыша контрастами температур.

Для этого не нужно слишком тепло одевать ребенка. Можно проводить закаливающие процедуры в виде обливания прохладной водой и чаще давать ребенку ходить дома без одежды или только в трусиках и маечке.

А вообще стоит зайти на сайт для родителей и почитать их отзывы о закаливании, истории о воспитании, в которых они делятся своим опытом.

Свежий воздух

Ребенку необходим свежий воздух. Но не каждый родитель может себе позволить находиться с малышом на улице 6-7 часов в день. В связи с этим, в квартире, а особенно в комнате, где спит малыш, нужно выполнять регулярные проветривания. А когда ребенка нет в комнате — осуществлять сквозное проветривание. Зимой проветривать помещение нужно минимум 5 раз в сутки, а летом окно или балкон должны быть открыты постоянно.

Правильное питание

Лишний вес оказывает далеко не положительное действие на здоровье ребенка. Задача родителей — тщательно следить, чтобы у ребенка не появились проблемы с массой тела.

Самое важное — питание ребенка должно быть регулярным и полноценным. Пища должна быть свежеприготовленной и полезной.

Прогулки

Важно с раннего возраста прививать ребенку любовь к спорту и подвижным играм. Семейные занятия спортом или игры, помогут ребенку полюбить подвижный образ жизни, ему будет неинтересно сидеть за компьютером и играть в «стрелялки» и «бродилки».
Совместное времяпрепровождение на воздухе, катание на велосипедах, плавание — подарит удовольствие всей семье. А это в свою очередь благотворно повлияет на эмоциональное состояние ребенка.

Дата публикации: 26.05.2012

Читайте также:

1. О приеме протеина в бодибилдинге
2. Полезная и приятная новинка
3. Как ухаживать за слуховым аппаратом?
4. Народные методы борьбы с алкоголизмом
5. Покупка спецодежды для медработников