Лишний вес чреват проблемами со здоровьем

Все знают, что лишний вес оказывает негативное влияние на здоровье человека. Люди, набравшие его и не спешащие избавиться от излишних жировых отложений, рискуют обзавестись в скором времени целым букетом хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Да и внешний вид полного человека вызывает удручающее впечатление. А сегодня от избыточной массы тела все чаще страдают не только зрелые и пожилые люди, но и совсем молодые, только начинающие жить. И им так хочется быть привлекательными для окружающих, особенно для лиц противоположного пола. Да и все больше входит в моду образ успешного человека с подтянутым красивым телом. Как же добиться соответствия эталону? Какими способами можно нормализовать массу тела?

Сделать это можно, конечно же, скорректировав собственное питание при помощи какой-либо из диет, которых сегодня существует великое множество. Они бывают самыми разными. Есть очень сложные для соблюдения диеты, требующие дорогих продуктов или скурпулезного подсчета каждой калории и грамма, но есть и легкие диеты, соблюдать которые при наличии минимальной силы воли в характере довольно просто. К их числу относятся монодиеты, рацион которых состоит из одного продукта, например, кефира или отварного картофеля. Такие диеты весьма эффективны и обеспечивают быструю потерю веса, но нужно помнить, что применять их длительное время ни в коем случае нельзя.

Дело в том, что нашему организму для нормального функционирования ежедневно необходимо достаточно большое количество белков, углеводов, витаминов, минералов и массы других веществ, которые мы получаем с пищей, сами того не замечая. Когда рацион сводится к одному продукту, организм перестает получать все эти необходимые вещества. Последствия этого могут быть весьма плачевными. Какое-то время все будет идти как обычно, но потом начнется резкое ухудшение состояния здоровья. Поэтому худеть нужно обязательно под присмотром опытного врача-диетолога, который составит вам подходящий сбалансированный рацион и порекомендует комплекс физических упражнений, также способствующих снижению массы тела.

А монодиеты лучше всего применять в тех случаях, когда нужно сбросить в экстренном порядке один-два килограмма к грядущему праздничному торжеству или к открытию пляжного сезона. За пару дней соблюдения таких диет ничего страшного с вашим организмом не произойдет.

Дата публикации: 03.11.2012

Читайте также:

1. Уреаплазма: лечить или нет
2. Препараты китайской медицины. Часть 2
3. О пользе своевременного обращения к стоматологу
4. Здоровый образ жизни начинается с правильного питания
5. Диагностировали рак груди - дайте ему бой