Возможность сбросить лишний вес есть!

Лишний вес является серьезной проблемой в современном обществе, ведь все большее количество людей полнеют от неправильного питания и сидячего образа жизни. Избыточная жировая прослойка вредит здоровью и может спровоцировать развитие заболеваний различных органов, вплоть до диабета. Кроме того, лишние килограммы сильно влияют на внешний вид, прибавляют человеку лишних лет и не дают возможности выглядеть красиво.

Вода

Для правильного функционирования организма нужно пить достаточно воды. Ее количество рассчитывается в зависимости от массы человека. Вода помогает выводить токсины и вредные вещества из организма, ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от лишнего веса. Главное знать, как пить воду правильно, нужно пить не позже чем за 30 минут до приема пищи, и не раньше чем через час после него. Иначе вода будет смешиваться с едой, мешая нормальному пищеварению и вызывая процессы брожения в органах пищеварения.

Питание

Больше всего вес человека зависит именно от тех продуктов, которые он употребляет. И даже большие физические нагрузки не помогут, если кушать большое количество вредной пищи и превышать норму калорийности. Желающим похудеть, необходимо пересмотреть меню и убрать из него жирное, сладкое, мучное и алкоголь, а также урезать размеры порции. Правильное питание и регулярные занятия спортом являются самым здоровым и эффективным способом избавления от лишнего веса.

Народные методы для снижения веса

• медовый напиток, приготовленный из 100 мл воды и 1 ст. ложки меда пьют в течение 2 недель утром до завтрака и вечером;
• салат из свеклы помогает съесть меньше калорий во время трапезы и очищает кишечник и организм от вредных веществ, его нужно есть перед едой;
• каши из ячменя очень полезны, и позволяют насытить организм, не повышая калорийность рациона;
• напитки с имбирем помогают ускорить обмен веществ, а сок лимона помогает быстрее худеть;
• травяные сборы могут наладить обмен веществ и оздоровить организм.

Любое средство для похудения, даже полностью природного происхождения, имеет свои показания, поэтому нужно предварительно ознакомиться с этим списком и проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вред своему здоровью. Правильно подобрать и приобрести средство для похудения вам поможет  www.Slim-Mania.com

Дробное питание

Питание небольшими порциями каждые два-три часа помогает ускорить обменные процессы и подстегнуть организм к избавлению отложенных килограммов. Такой метод не имеет противопоказаний и приносит организму только пользу. Порции должны быть не больше 250мл и не должны содержать слишком жирных продуктов.

Кефир

Кефир является низкокалорийным продуктом, а регулярно заменяя им ужин, можно постепенно снизить вес. Для разнообразия в кефир можно добавить немного меда или даже приготовить ленивую овсянку. Для этого немного овсянки нужно залить кефиром, добавить ложку меда, можно положить различных фруктов, закрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник, утром вы получите готовый вкусный и полезный завтрак.

Спорт

Регулярные занятия спортом позволяют сжечь излишек калорий и укрепить мышечную систему. Занятия могут быть любыми по вашему вкусу, однако наличие силовых нагрузок поможет снизить вес намного быстрее.

Дата публикации: 15.05.2016

Читайте также:

1. Перманентный макияж
2. Имплантация зубов
3. Лечение и диагностика в Турции
4. Удобство и стиль
5. Как вернуть волосам здоровье