Преимущества занятий на беговых дорожках и силовых тренажерах

Пожалуй, наиболее доступным и приятным видом занятий по физической культуре считается бег. Одни люди с активной жизненной позицией предпочитают заниматься бегом каждый день в близлежащем парке, а другие регулярно посещают специально оборудованные площадки или залы. Безусловно, бег имеет массу преимуществ, которые привлекают многих людей, выступающих за здоровый образ жизни. А если чередовать занятия бегом с силовыми нагрузками, то это эффект от тренировок будет максимально благоприятным.

Многие выбирают скамью для силовой тренировки

Для тех, кто хочет заняться серьезными тренировками, выполнять эффективные упражнения для мышц всего тела выбирают специальные силовые тренажеры. Например, те, кто выбирает скамью для силовой тренировки, убеждаются в ее универсальности. С помощью скамьи можно не только поднимать штанги с любым весом, но и выполнять разные виды спортивных упражнений: 

 — тренировка пресса; 

 — занятия с гантелями; 

 — разработка плечевого пояса и мышц спины; 

 — тренировка мышц ног и рук.

Такой вид скамьи прекрасно подходит для тренажерных залов, а также для тренировок дома. Благодаря инновационным разработкам любые спортивные упражнения в процессе приносят максимум удовольствия.

Оздоровление организма и беговые дорожки

Многие люди не просто хотят подкачать мышцы тела, но и одновременно скинуть лишние килограммы. Одним из ведущих мест среди актуальных видов тренажеров уверенно занимают беговые дорожки. Упражнения на этом тренажере помогают сжечь приблизительно то же количество калорий, что и обычная спокойная ходьба или бег по стадиону.

Какую пользу приносят регулярные занятия бегом? В общем можно сказать, что беговая дорожка способствует укреплению здоровья и организма в целом. А в частности, бег способствует: 

 — высвобождению энергии; 

 — улучшению обменных процессов в организме; 

 — уменьшению количеству сердечных сокращений; 

 — выработке гормонов надпочечников.

В результате такого благоприятного воздействия человеку легче контролировать свои эмоции, идет подзарядка энергией, подавляется излишний аппетит, улучшается сон.

В современных условиях беговые дорожки особенно стали популярны в мегаполисах, где не так легко можно найти место для бега. Они отлично подходят для начинающих бегунов, потому что не требуют предварительной подготовки. Также подходят пожилым людям, потому что на этих тренажерах можно задавать самый простой режим. 

Дата публикации: 23.01.2013

Читайте также:

1. Диета при гастрите
2. Свежее лицо каждый день
3. Советы для будущих мам
4. Качественный текстиль полезен для здоровья
5. Эффективное похудение для сильного пола