Полезная здоровая пища

В последнее время стало исключительно модным следить за своим весом и физической формой в целом, делать зарядку по утрам, заниматься спортом, употреблять здоровую пищу, отказываться от вредных привычек, то есть вести здоровый образ жизни. И это не может не радовать, так как все эти действия одного человека помогают повысить общей уровень здоровья страны и даже всего человечества.

Одним из самых важных компонентов здорового образа жизни является наша еда. К сожалению, миллионы людей ежедневно употребляют жирную, на скорую руку приготовленную пищу, а то и вовсе полуфабрикаты и фастфуд. Последствия такого рациона налицо: многие люди по всему миру не могут совладать с лишним весом, многие сталкиваются с болезнями органов пищеварения и т.д.

Если вы хотите присоединиться к числу людей, употребляющих только здоровую полезную пищу, вам будет полезно узнать о продуктах, которые относятся к такой пище.

Первым таким продуктом является коричневый рис, который может снабдить ваш организм необходимым количеством белка. Кроме того, употребление коричневого риса в пищу способствует уменьшению вероятности возникновения сердечно–сосудистых заболеваний, камней в желчном пузыре, рака в прямой кишке и многих других заболеваний.

Ещё одним полезным продуктам являются яйца, которые также являются источником белка. Употребление яиц в пищу снижает вероятность образования тромбов и катаракты, препятствует инфарктам и инсультам.

Молоко является не мене важным продуктом в нашем рационе. Через молоко в наш организм поступает кальций, который просто необходим для костей.

Основным источником калия служат бананы, которые кроме того снижают давление и являются методом профилактики сердечнососудистых заболеваний и изжоги.

Мясо курицы также очень важно для организма человека. Употребление нежирного мяса курицы способствует снижению массы костей, обеспечивает человека энергией.

Лососина поставляет в организм жиры группы omega-3, которые могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака и тромбами. Также лососина помогает избавиться от депрессий и проблем с памятью. Эту группу жиров можно получить также из грецких орехов.

Кроме этих продуктов полезными являются все фрукты и ягоды, особенно черника, чеснок и различные травы, например петрушка, укроп, зелёный лук, сельдерей и т.д.

Дата публикации: 29.01.2012

Читайте также:

1. Похудеть без диет и с пользой для здоровья
2. Чтобы быть всегда здоровым
3. Эффективное лечение гайморита
4. В столице создадут 100 школ здоровья для больных
5. Медицинские процедуры дома