Основные правила здорового питания

С самых древних времён многое в жизни людей зависело от пищи. Добыча продуктов являлась важнейшим занятием, от которого зависело выживание людей. Именно это стремление добыть себе пищу на будущее и частые голодовки в древности сформировали на генетическом уровне нынешнее отношение человека к приёму пищи. Кроме того, в нынешних экологических условиях человеческий организм подвержен различным вредным воздействиям окружающей среды. Именно поэтому сейчас в медицине большое внимание уделяется здоровому питанию. Наукой доказано, что при правильном питании человек менее подвержен болезням. Чтобы правильно питаться, не нужно обладать особыми медицинскими знаниями, главное соблюдать основные правила здорового питания.

Первым правилом, которое нужно соблюдать при здоровом питании - это не есть после 6 часов вечера (хотя в зависимости от биоритмов можно это время сдвигать на 1-2 часа, как назад, так и вперёд.), по сути, это правило можно немного переформулировать, и тогда получится, что не рекомендуется, есть перед сном. А всё потому что во время сна организм не может нормально переваривать пищу. Второе правило - если вы начали правильно питаться, то нужно научиться различать свойства продуктов, то есть вникнуть в азы диетологии. К примеру, нужно помнить, что если у человека проблемы с сердцем, то ему нельзя употреблять в пищу продукты повышающие уровень холестерина в организме, а если у человека проблемы с почками, то нужно меньше употреблять в пищу соль и воду. Всё это можно узнать, прочитав любую книгу о похудении. Если вы будете соблюдать эти простые правила, то ваш организм вас наградит. У вас произойдут положительные изменения во внешности. Кожа примет естественный цвет и уменьшаться морщины. Вы будете выглядеть так, как будто используете фотоэпилятор. Киев наиболее признанное место на территории бывшего СССР, где производят эту процедуру. Ну, и конечно, нужно помнить, что употребление в пищу продуктов содержащих ГМО также очень вредно для организма. Причём вредоносное влияние от употребления продуктов содержащих ГМО проявляется в следующих поколениях.

Человек существо всеядное, и от питания зависит очень многое, можно сказать, зависит будущее. Сейчас доказано, что большинство онкологических заболеваний начинают развиваться при неправильном питании. Поэтому нужно внимательно следить за своим рационом.

Дата публикации: 07.12.2013

Читайте также:

1. Врач-эндокринолог
2. Дентальные имплантаты - путь к красивой улыбке
3. Улучши работу опорно-двигательного аппарата!
4. Что нужно знать о контактных линзах?
5. Препарат L-карнитин в борьбе с лишним весом