Эффективная профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет — одно из самых коварных заболеваний современности. Подсчитано, что наличие такого диагноза в анамнезе увеличивает риск возникновения инсультов и инфарктов практически в 5 раз! Нарушение обмена веществ также провоцирует развитие атеросклероза, половых дисфункций, проблем с памятью и вниманием. Поэтому лечение и профилактика сахарного диабета должны быть направлены на предотвращение развития опасных болезней, способных серьезно пошатнуть общее состояние организма и привести к ранней смерти.

Статистика показывает, что около 7 миллионов человек в год заболевает сахарным диабетом 2 типа. Из них в будущем примерно у 500 тысяч откажут почки, 700 тысяч ослепнут, миллион лишится ног, ампутированных из-за гангрены.

Человек с диагнозом «сахарный диабет» может стать инвалидом за считанные месяцы. И наоборот, диабет — вовсе не приговор, когда пациент настроен бороться с заболеванием, снизив в разы вероятность инсульта или инфаркта.

Важную роль в сохранении здоровья и профилактике диабета играет правильное питание. Пища с низким содержанием жира и большим количеством растительной клетчатки — вот основа грамотного рациона, соблюдая который можно избежать диабета или приостановить развитие уже начавшегося заболевания. Необходимо есть как можно больше сырых фруктов и овощей, хлеб с отрубями, макароны твердых сортов, рис, ячмень и гречку. Питаться лучше каждые четыре часа. Тогда организм сможет выделить необходимое для переваривания пищи количество инсулина. Порции должны быть маленькими: в идеале, умещаться в ладони. О соли и сахаре лучше забыть, практически полностью исключив их из ежедневного рациона.

Лишний вес провоцирует быстрое развитие болезни, поэтому от диабета необходимо в буквальном смысле убегать, практикуя долгие прогулки или пробежки на свежем воздухе. Разумное сочетание диеты и физической нагрузки творит чудеса! Стоит попросить у врача и рецепт хорошего комплекса витаминов и минералов, которые укрепят иммунитет и нервную систему.

Особенно «любит» диабет людей, часто нервничающих по пустякам. А на фоне стремительно ухудшающегося здоровья пустяком будут и потеря работы, и проблемы в личной жизни, и нехватка денег. Любовь к жизни и развитое чувство юмора помогут справиться с наступающим диабетом и другими коварными заболеваниями.

И, конечно, диабетом чаще заболевают люди, склонные к курению и алкоголизму. Здесь спасет возвращение к здоровому образу жизни.

Материал подготовлен при содействии специалистов moidiabet.ru

Дата публикации: 16.09.2013

Читайте также:

  1. Ваш маленький домашний доктор
  2. Что такое уродинамическое исследование?
  3. Ортопедические матрасы
  4. Для тех, кто хочет быть красивой
  5. Осенние недомогания: цистит

Модная одежда

Женская мода

С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.

Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.

Подробнее ...

Женское здоровье

Здоровье женщины

Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.

И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.

Подробнее ...

Афоризмы

В жизни женщины есть одно большое счастье - любить и быть любимой!