Эффективная профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет — одно из самых коварных заболеваний современности. Подсчитано, что наличие такого диагноза в анамнезе увеличивает риск возникновения инсультов и инфарктов практически в 5 раз! Нарушение обмена веществ также провоцирует развитие атеросклероза, половых дисфункций, проблем с памятью и вниманием. Поэтому лечение и профилактика сахарного диабета должны быть направлены на предотвращение развития опасных болезней, способных серьезно пошатнуть общее состояние организма и привести к ранней смерти.

Статистика показывает, что около 7 миллионов человек в год заболевает сахарным диабетом 2 типа. Из них в будущем примерно у 500 тысяч откажут почки, 700 тысяч ослепнут, миллион лишится ног, ампутированных из-за гангрены.

Человек с диагнозом «сахарный диабет» может стать инвалидом за считанные месяцы. И наоборот, диабет — вовсе не приговор, когда пациент настроен бороться с заболеванием, снизив в разы вероятность инсульта или инфаркта.

Важную роль в сохранении здоровья и профилактике диабета играет правильное питание. Пища с низким содержанием жира и большим количеством растительной клетчатки — вот основа грамотного рациона, соблюдая который можно избежать диабета или приостановить развитие уже начавшегося заболевания. Необходимо есть как можно больше сырых фруктов и овощей, хлеб с отрубями, макароны твердых сортов, рис, ячмень и гречку. Питаться лучше каждые четыре часа. Тогда организм сможет выделить необходимое для переваривания пищи количество инсулина. Порции должны быть маленькими: в идеале, умещаться в ладони. О соли и сахаре лучше забыть, практически полностью исключив их из ежедневного рациона.

Лишний вес провоцирует быстрое развитие болезни, поэтому от диабета необходимо в буквальном смысле убегать, практикуя долгие прогулки или пробежки на свежем воздухе. Разумное сочетание диеты и физической нагрузки творит чудеса! Стоит попросить у врача и рецепт хорошего комплекса витаминов и минералов, которые укрепят иммунитет и нервную систему.

Особенно «любит» диабет людей, часто нервничающих по пустякам. А на фоне стремительно ухудшающегося здоровья пустяком будут и потеря работы, и проблемы в личной жизни, и нехватка денег. Любовь к жизни и развитое чувство юмора помогут справиться с наступающим диабетом и другими коварными заболеваниями.

И, конечно, диабетом чаще заболевают люди, склонные к курению и алкоголизму. Здесь спасет возвращение к здоровому образу жизни.

Материал подготовлен при содействии специалистов moidiabet.ru

Дата публикации: 16.09.2013

Читайте также:

1. Ваш маленький домашний доктор
2. Что такое уродинамическое исследование?
3. Ортопедические матрасы
4. Для тех, кто хочет быть красивой
5. Осенние недомогания: цистит