Диета для подтянутого живота

Дискуссии о диете, её целесообразности и пользе для женского здоровья длятся уже не одно десятилетие, хотя, по правде говоря, эта тема стара как мир. Споры то утихают, то возобновляются с новой силой в зависимости от условий жизни, моды, ситуации и конъюнктуры.

С учетом бесконечного множества методов, рецептов и диетических направлений сегодня можно составить диету для чего угодно, были бы полезные продукты. И тут возникает вопрос: а существует ли особая диета для укрепления мышц вашего животика и приведения талии в безупречный вид? Ответить на этот вопрос можно так: специальных диет, конечно же нет, но есть единое общее направление в режиме питания, которое всенепременно даст положительный эффект!

Чтобы обрести упругий пресс, достаточно "обеднить" собственный рацион питания на 500-800 калорий, то есть ограничить себя в употреблении хлебобулочных изделий, сладостей, а так же бобовых. Последние, хотя в них и не очень много калорий, провоцируют не очень приятное явление, известное многим как "газы".

Чтобы животик стал упругим и подтянутым, имеет смысл включить в повседневный рацион зерно, в том числе всевозможные семечки, орешки и мюсли. Зерновые продукты, кстати, содержат очень большое количество полезных балластных веществ и отлично стимулируют пищеварение. Сжечь лишний, ненужный жир помогут ананасы, папайя и зелёный чай.

Разумеется, не надо забывать и об овощах: калорий - минимум, витаминов - максимум. Весьма полезны продукты, которые содержат так называемые энзимы: они заботятся о стройности вашей фигуры ничуть не хуже, чем личный косметолог. Например, известно, что папайя и ананас весьма активно сжигают лишний жир; фенхель, виноград,а так же неочищенный, пропаренный рис помогают быстрее вывести из организма лишнюю воду; помидоры и клубника укрепляют соединительные ткани.

Тем, кто действительно хочет сделать свой животик менее объёмным,есть резон составить полезную "продуктовую корзину" ,состоящую из следующих продуктов: постное куриное мясо (без кожи) ,рыба, морепродукты, соевые продукты,шпинат, капуста, листовые салаты, баклажаны, кабачки, зелёный горошек,сладкий перец, цитрусовые, всевозможные фрукты и ягоды,травяные чаи, свежая зелень, чеснок. И наоборот, следует забыть о том, что существуют булочки, пиццы, картофель, каши, сухофрукты, бананы, пирожные, чипсы, конфеты, сахар, алкоголь, мёд, шипучие напитки и консервированные соки!

Дата публикации: 01.04.2012

Читайте также:

1. Болезни мочеполовой системы должен лечить врач.
2. Уход за зубами при сахарном диабете
3. Безопасный загар в салоне красоты
4. Выбор стоматологической клиники
5. Многие заболевания сопровождаются болью в шее