Цигун: о чем молчали восточные мудрецы

Цигун — уникальная система, которая получила развитие на Дальнем Востоке тысячелетия назад. Восточные мудрецы еще тогда открыли сущность гармонии, единства человека с природой и с самим собой. Душевное спокойствие, работа над своим духом, умом и телом — ключ к счастью, здоровью и красоте. Восточная мудрость легла в основу многочисленных учений, методик и оздоровительных систем. Эффективность восточной гимнастики проверена столетиями и, наконец, признана во всем мире.

Определение Цигун походит от слияния двух слов «Ци», что обозначает воздух, и «Гун» ― кропотливая работа. Таким образом, эта система нацелена на совершенствование духа, тела и всего организма в целом путем гармоничного соединения физических и дыхательных упражнений. Таким образом, как говорят наставники, достигается раскрытие «истинного Ци» — энергии, жизненной силы, дремлющей в человеке.

Единой универсальной методики Цигун не существует. Даже в самом Китае практики разделились на несколько школ:

· Даосская школа направлена на совершенствование ума и тела в полной гармонии с природой;

· Конфуцианская школа направлена на достижение душевного покоя и умиротворения;

· Буддистская школа нацелена на укрепление и развитие умственных способностей;

· Медицинская школа работает в направлении исцеления, лечения различного рода заболеваний;

· Школа Воинов — это, в первую очередь, развитие индивидуальной сил, искусство самообороны, крепкое и выносливое тело.

По характеру упражнений, движений система Цигун может быть статической и динамической. Первая — представляет собой выполнение положений лежа, сидя и стоя без интенсивных движений. Дыхательная практика осваивается в полном спокойствии телесной оболочки. Такая методика особенно подходит для людей престарелого возраста, ограниченных в движении, людей, страдающих тяжелыми хроническими заболеваниями. Динамическая гимнастика напротив, предполагает дыхательные упражнения в различных позициях, которые требуют некоторых физических усилий. На протяжении занятия производится самомассаж внутренних органов, динамическая система направлена на поддержание в тонусе мышечной массы и кожного покрова.

Еще одна классификация разделяет Цигун на мягкий и жесткий. В первом случае мы говорим о смешанной системе, в которой соединяются элементы статической и динамической гимнастики, при котором позиции «перетекают» одна в другую плавно, гармонично, без резких движений. Жесткая методика предполагает развитие скорости, силы, выносливости и крепости тела путем освоения силовых упражнений, увеличения физических нагрузок.

Таким образом, уникальную систему Цигун может освоить каждый человек, независимо от возраста, физического развития и состояния здоровья. Главное ― правильно подойти к выбору практической методики и учесть некоторые меры предосторожности. Занятия восточной гимнастикой противопоказаны людям с психическими отклонениями, а также при наличии внутренних и внешних кровотечений, гнойных заболеваний кожи.

Будьте здоровы!

Дата публикации: 05.09.2013

Читайте также:

1. Как сохранить загар?
2. Акупунктура - один из методов лечения в восточной медицине
3. Пластика губ
4. МРТ головного мозга
5. Как покупателю не прогадать при покупке лекарственных препаратов.