Своя диета из полезных продуктов

Все глянцевые журналы обязательно имеют несколько страниц посвященных одной из самых интригующих тем для представительниц прекрасной половины человечества — диете.

Разнообразных диет несчетное количество, причем каждая из них обещает помочь быстро, без особых усилий, 100-процентное похудение и конечно гарантирует, что вы останетесь стройной до конца своей жизни. Каждая из диет претендует на звание самой уникальной и единственно правильной, составленной известными диетологами, которые испробовали ее на знаменитых моделях, актрисах и т. д.

Количество «панацеи» от лишних килограммов увеличивается с каждым днем, а вот полных меньше не становится. Странно? Нет, закономерно.

Диета — это строгое ограничение наиболее калорийных продуктов или полное их исключение из рациона. А организм человека, настроен на запасы калорий. На всякий случай. Так уж устроена природа и ничего с этим не поделаешь.

Ведь потеря ненавистных килограммов происходит за счёт уменьшения жидкости. И как только вы говорите «Ура!», вес начинает возвращаться, причем довольно быстро.

Выход один: менять образ жизни в целом. Категорически сказать «Нет!» жареному, полуфабрикатам, консервированным продуктам, фаст-фуду и насколько возможно снизить потребление соли.

На смену всему перечисленному должны придти диетические продукты, имеющие низкую калорийность, улучшающие обмен веществ и снижающие уровень холестерина.

Не стоит впадать в крайность. Нельзя садиться на ананасовую диету, хотя в этих фруктах содержится бромелайн, который сжигает жир. Стоит отметить, что бромелайн содержится только в свежих ананасах, а не в консервированных.

Питание должно оставаться разнообразным.

Включайте в рацион больше овощей. В них мало калорий, но зато достаточно клетчатки и витаминов. Кроме того, что они питательны и полезны, они помогают регулировать работу желудочно-кишечного тракта. А артишоки и различные виды салата также как ананасы сжигают излишний жир. Не отказывайтесь от кабачков, огурцов и тыквы. Капуста должна стать постоянным украшением вашего стола, так как в ней мало калорий, но зато много пользы. Например, брокколи содержит хром, который уменьшает тягу к сладкому.

В этот список необходимо включить зелёный сладкий перец, горошек, свёклу, морковь и редьку. На их переваривание затрачивается немало энергии.

Добавьте в свой рацион разнообразие фруктов и рыбу, и вы получите собственную полезную низкокалорийную диету.

Дата публикации: 31.03.2013

Читайте также:

1. Массажные накидки для удовольствия и здоровья
2. Помочь печени в наших силах
3. Почему выбирают люминиры
4. Полис ДМС как альтернатива обязательному медицинскому страхованию
5. Портативный нитратомер – гарантия покупки полезных продуктов