Помочь печени в наших силах

Сегодняшний ритм и темп жизни попросту не позволяет нам в полной мере следить за тем, что мы едим и пьем. Быстрое питание настолько плотно вошло в нашу жизнь, что она уже немыслима без него. Люди привыкли перекусывать на ходу, привыкли быть неразборчивыми.

Статистика показывает, что в мире сейчас около двух миллиардов человек страдает проблемами с печенью, ее заболевания стоят в ряду выше, чем язвенная болезнь и гастрит.

Быть здоровым, на самом деле, не так и сложно. Основной поражающий фактор, к сожалению, это алкоголь. Но мы не можем представить ни одного праздничного застолья без спиртного. Как советуют современные диетологи, во всем просто-напросто нужно знать меру. Что касается крепких спиртных напитков, их потребление следует ограничить до 100 гр в сутки, слабоалкогольных — до 250–300 гр. Для женщин дозу стоит уменьшить вдвое. Плюс, для того, чтобы уменьшить пагубное воздействие алкоголя, его рекомендуется запивать или закусывать, причем, желательно, нежирными блюдами, в противном случае, мы только усугубляем ситуацию.

Более того, стоит учитывать индивидуальные особенности организма. Для большинства людей опасная доза — менее 100 граммов алкоголя в сутки. Опять же следует учитывать крепость употребляемых напитков. Так, в бутылке водки около 250 граммов чистого спирта, в бутылке пива — около семи.

В народе бытует мнение, что повреждения печени зависят от того, какие напитки люди предпочитают. На самом деле, это не так. Повреждения зависят от содержания спирта и его концентрации.

Другой поражающий фактор — обильная и жирная пища. Опять же сегодня сложно найти на рынке пищу без консервантов, стабилизаторов, красителей, практически невозможно отказаться от фаст-фуда в силу нехватки времени или терпения, но в наших силах хотя бы периодически компенсировать негативный эффект нездоровой пищи той, которая будет приготовлена дома, без использования приправ, вредящих организму. Регулярное употребление кисломолочных продуктов (хотя бы в небольших количествах), фруктов и овощей, содержащих большое количество полезных витаминов — находка для организма. Так же диетологи советуют по возможности один день в неделю делать разгрузочным.

Не меньше всего перечисленного на печень влияют лекарства, поэтому принимать их следует только после консультации со специалистом. Самолечение — это не лучший выбор.

Дата публикации: 27.03.2013

Читайте также:

1. Почему выбирают люминиры
2. Полис ДМС как альтернатива обязательному медицинскому страхованию
3. Возможные причины боли в пояснице
4. Использование ботокса и мезотерапии в косметических целях
5. Косметика Мэри Кей