Самые простые упражнения для глаз

Наши глаза, как и организм в целом, нуждаются в расслаблении. Для этого нужно почаще смотреть на приятные картины, к примеру, на изображения живой природы.

Ежедневно мы «поглощаем» большой объем информации. Это требует от наших глаз практически постоянного напряжения. Конечно, они устают. Именно от перенапряжения возникают многие проблемы со зрением. Отдых для глаз необходим даже счастливому обладателю «единицы». В противном случае, после напряженной работы вы можете столкнуться с такими неприятными симптомами, как покраснение глаз, сухость или ухудшение зрения вдаль. В случае тех, кто обладает плохим зрением, отдых для глаз просто необходим. 

Можно легко снять усталость глаз, если посмотреть куда-нибудь вдаль, например, в небо. Также хорошо закрыть глаза на пару минут или просто побыть 10–15 минут в темном помещении. Можно просто ненадолго прикрыть веки ладонями.

Перед вами самые простые упражнения для глаз.

Прекрасно снимают напряжение такие упражнение для глаз.

Первое упражнение для глаз

Нужно как можно плотнее закрыть глаза и сосчитать до пяти. Затем как можно шире открыть их и поднять вверх. Сосчитать до пяти и снова закрыть глаза.

Второе упражнение для глаз

Необходимо скосить глаза влево и сосчитать до пяти. Затем нужно скосить глаза вправо и снова сосчитать до пяти. Вернуться в исходное положение. Закрыть глаза на 1–2 секунды.

Третье упражнение для глаз

Нужно как можно быстрее моргать, считая при этом до девяти. Затем зажмуриться на счет «десять». Спустя пять секунд открыть глаза и спокойно посмотреть вдаль.

Четвертое упражнение для глаз

Нужно поднять глаза вверх, сосчитать до трех, опустить вниз, снова сосчитать до трех и закрыть глаза на 2–3 секунды.

Пятое упражнение для глаз

Необходимо сделать вращательные движения: два раза справа налево и два раза слева направо. Затем отдохнуть пару секунд, закрыв глаза.

Каждое из этих упражнений нужно повторить не меньше пяти раз.

Вот самое эффективное упражнение для глаз.

Нужно нарисовать на окне точку, закрыть один глаз рукой и на расстоянии 25 см от окна смотреть на эту точку. Сосчитать до 10, перевести взгляд за точку, вдаль, сосчитать до 10.

Это упражнение необходимо повторять в течение 2 минут. Затем повторить его, прикрыв рукой уже второй глаз. После чего повторить работу по расслаблению с первым. Все это должно длиться 8–10 минут.

Читайте также:

1. Шевеление плода – самые приятные моменты беременности
2. Онлайн-консультация нейрохирурга
3. Фотостим
4. Наращивание ногтей, ресниц и волос
5. Вся правда о пользе и вреде шоколада