Правила личной гигиены

Часто ли вы задумываетесь о том, какое влияние на здоровье человека оказывают правила личной гигиены. Эти ежедневные «ритуалы», настолько доведены до автоматизма, что уже невозможно представить свою жизнь без них.

Личная гигиена состоит из набора нехитрых правил, которые помогают укрепить и сохранить здоровье. Во главе правил стоит чистота тела. Ученые подсчитали, за семь дней, через кожу человека выделяется порядка 200 грамм сальных веществ и до 7 литров пота. Если все это не смывать ежедневно, то кожа лишается естественных защитных свойств, и тогда ничто не может помешать микробам и грибкам поселиться на ней. Врачи утверждают, что залогом здоровья кожи являются:
-ежедневные умывания с очищающими средствами.
-регулярная и своевременная смена белья
-защита кожи от резкой смены температуры.

Мыло и вода – вот лучшие средства личной гигиены. Мыло или очищающие средства важно подбирать, учитывая особенности и проблемы вашей кожи, а оптимальная температура воды для умывания и принятия душа – 37-38 градусов.

Нельзя забывать про полость рта. Мнения стоматологов о том, когда и сколько уделять времени чистке зубов и насколько интенсивно это нужно делать, сильно разнятся. Также они не могут прийти к единению в вопросах выбора средств по уходу за ротовой полостью. Но вот что не вызывает споров у дантистов, так это то, что чистка зубов утром и перед сном – обязательна.

Уход за волосами тоже является неотъемлемой частью личной гигиены – правильно подобранные шампунь и ополаскиватель подарят волосам чистоту и здоровый блеск. Не лишними будут маски для волос и ополаскивания настоем из лечебных трав. И не стоит забывать, волосы не любят высоких температур, а потому идеальная температура воды при их мытье равняется 50-55 градусам.

Именно с грязными руками больше всего микробов попадает в организм, что может привести к различным расстройствам пищеварения, поэтому чистота рук является залогом здоровья. А ухоженность рукам и ногам придадут такие процедуры, как маникюр и педикюр. Кроме всего вышеперечисленного, в правила гигиены входят такие процедуры, как стирка и глажка белья и вещей.

Знание и соблюдение санитарных норм, рациональное питание и активный образ жизни станут гарантией крепкого здоровья, положительно отразятся на внешнем облике, что непременно приведет к успеху на любом поприще.

Дата публикации: 01.02.2012

Читайте также:

1. Всё о тайских таблетках для похудания
2. Диета Пьера Дюкана
3. Лечение и профилактика герпеса
4. Революция в вопросе коррекции веса
5. Медицинская мебель. Требования к производителю