Чтобы сохранить красоту, а вместе с ней и здоровье, нужно полноценно отдыхать, высыпаться. Именно во сне и происходит восстановление тканей, снижается нервное напряжение.
Также важно и правильное питание. Нужно соблюдать режим и не есть слишком много вечером. Даже если вы работаете, всегда можно найти время для полноценного обеда и завтрака. Полезно иногда делать себе разгрузочные дни.
Чтобы кожа была красивой и здоровой, нужно регулярно очищать ее и тщательно снимать косметику вечером. Подбирать крем нужно по типу кожи. Крема помогают сохранить молодость, но при этом неправильно подобранный крем, наоборот, ускорит процесс старения.
Жирная кожа часто бывает проблемной, особенно в подростковом возрасте. Но именно на такой коже позже всего появляются морщины. А сухая стареет быстрее, потому как испытывает недостаток влаги.
Умываться горячей водой нежелательно, ведь от горячей воды жирная кожа выделяет еще больше кожного сала, а сухая становится еще суше. Летом следует пользоваться солнцезащитными очками, потому что если женщина щурится из-за яркого солнца, морщины вокруг глаз появляются быстрее.
Кожа не только лица, но и всего тела нуждается в защите и увлажнении. Не злоупотребляйте соляриями.
Курение также не способствует укреплению здоровья. Поэтому, если вы курите, постарайтесь бросить эту привычку.
Для поддержании тонуса кожи очень полезен самомассаж. А еще лучше решиться и пройти курс процедур массажа у специалиста. Только к выбору мастера нужно отнестись очень серьезно.
Очень важны для здоровья и привлекательного внешнего вида витамины и микроэлементы. Так, витамин А важен для хорошего зрения, к тому же он влияет на состояние волос и кожи, зубов и ногтей. Недостаток витамина В1 может даже привести к депрессии. Витамин D нужен для усвоения кальция и фосфора.
Чтобы всегда оставаться в форме, не ленитесь заниматься физическими упражнениями. Найдите время, чтобы делать по утрам физкультуру или пробежки. А если вам скучно заниматься в одиночестве, то можно записаться в спортзал, на танцы, в бассейн. Но тут главное – не переусердствуйте. Если в вас плохая физическая подготовка или вы не занимались спортом долгое время, то старайтесь избегать перенапряжения. Неподготовленным к физическим нагрузкам людям советуют заниматься около 3 раз в неделю.
На внешности человека также отражаются и все пережитые им стрессы. Поэтому следите за своим психологическим здоровьем, поднимайте себе настроение.
Дата публикации: 07.12.2011
С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.
Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.
Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.
И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.
Отношение с мужчинами |
Как стать счастливой |
Рассказы о любви |
Воспитание детей |
Мода в нашей жизни |
Женская мода |
Женский гардероб |
Женский макияж |
Фитнес |
Диеты для здоровья |
Диеты для быстрого похудения |
Диеты знаменитостей |
Как правильно похудеть |
Снижение аппетита |
Способы похудения |
Косметика в жизни женщины |
Косметические маски |
Обзор современной косметики |
Другу |
Подруге |
Брату |
Мужу |
Любимому |
Сестре |
Маме |
Бабушке |
Поздравление с днем рождения парням по именам |
Поздравление с днем рождения девушкам по именам |