Горные лыжи: путь к оздоровлению

Всем известно, что заниматься спортом полезно в любое время года. Своя изюминка есть у каждого сезона. Летом — это велосипед, ролики, дайвинг, гребля, бег. Зимой же наступает время сноубордов, коньков, лыж. Вы считаете, что не подходите для столь «экстремальных развлечений»? Зря. Зимние виды спорта — прекрасная альтернатива фитнеса на свежем воздухе.

Такой вид спорта как горные лыжи оказывает колоссальное оздоравливающее действие на организм. Во время катания голени и бедра спортсмен находятся в согнутом положении, соответственно, мышцы ног непрерывно находятся в напряжении и осуществляют удерживающую или статическую работу. Сокращение мышц при этом уравновешивает действие сопротивления. Таким образом, движения не совершается, но работа выполняется. К тому же, из-за частых поворотов отлично укрепляется пресс и хорошо развивается талия. Также холодный воздух является причиной больших энергозатрат, что приводит к потере огромного количества калорий.

Горнолыжные занятия укрепляют вестибулярный аппарат, повышают работоспособность и бодрость, помогают добиться хорошей выносливости. Со временем тренировки становятся частью жизни. При занятиях горными лыжами физические нагрузки повышают обмен энергией, а это, в свою очередь, способствует лучшему потреблению кислорода тканями всего организма, повышает сопротивляемость ко многим инфекционным заболеваниям, основательно влияет на вырабатывание его защитных сил. Знайте: ваши возможности оставаться энергичным и здоровым напрямую зависят от времени нахождения на зимнем солнце.

Во время тренировок нагрузка на организм определяется профилем и протяженностью трассы, скольжением и метеорологическими условиями, принятым темпом и технической подготовкой. У лыжников кислородный запрос наибольший, если сравнивать их с поклонниками других видов спорта. Частота сердцебиения при максимальных соревновательных напряжениях поднимается до 220 ударов в минуту. За сезон потеря веса составляет примерно до 5 кг.

Дата публикации: 09.12.2011

Читайте также:

  1. Ребенок учится ползать
  2. Уход за полостью рта
  3. Медицинская водительская комиссия
  4. Правильное лечение ветрянки
  5. Как правильно ухаживать за лицом, как выбирать витамины и средства по уходу

Модная одежда

Женская мода

С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.

Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.

Подробнее ...

Женское здоровье

Здоровье женщины

Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.

И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.

Подробнее ...

Афоризмы

В жизни женщины есть одно большое счастье - любить и быть любимой!