|
Всем известно, что заниматься спортом полезно в любое время года. Своя изюминка есть у каждого сезона. Летом — это велосипед, ролики, дайвинг, гребля, бег. Зимой же наступает время сноубордов, коньков, лыж. Вы считаете, что не подходите для столь «экстремальных развлечений»? Зря. Зимние виды спорта — прекрасная альтернатива фитнеса на свежем воздухе.
Такой вид спорта как горные лыжи оказывает колоссальное оздоравливающее действие на организм. Во время катания голени и бедра спортсмен находятся в согнутом положении, соответственно, мышцы ног непрерывно находятся в напряжении и осуществляют удерживающую или статическую работу. Сокращение мышц при этом уравновешивает действие сопротивления. Таким образом, движения не совершается, но работа выполняется. К тому же,
Горнолыжные занятия укрепляют вестибулярный аппарат, повышают работоспособность и бодрость, помогают добиться хорошей выносливости. Со временем тренировки становятся частью жизни. При занятиях горными лыжами физические нагрузки повышают обмен энергией, а это, в свою очередь, способствует лучшему потреблению кислорода тканями всего организма, повышает сопротивляемость ко многим инфекционным заболеваниям, основательно влияет на вырабатывание его защитных сил. Знайте: ваши возможности оставаться энергичным и здоровым напрямую зависят от времени нахождения на зимнем солнце.
Во время тренировок нагрузка на организм определяется профилем и протяженностью трассы, скольжением и метеорологическими условиями, принятым темпом и технической подготовкой. У лыжников кислородный запрос наибольший, если сравнивать их с поклонниками других видов спорта. Частота сердцебиения при максимальных соревновательных напряжениях поднимается до 220 ударов в минуту. За сезон потеря веса составляет примерно до 5 кг.
Дата публикации: 09.12.2011
|
С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.
Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.
Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.
И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.
Отношение с мужчинами |
Как стать счастливой |
Рассказы о любви |
Воспитание детей |
Мода в нашей жизни |
Женская мода |
Женский гардероб |
Женский макияж |
Фитнес |
Диеты для здоровья |
Диеты для быстрого похудения |
Диеты знаменитостей |
Как правильно похудеть |
Снижение аппетита |
Способы похудения |
Косметика в жизни женщины |
Косметические маски |
Обзор современной косметики |
Другу |
Подруге |
Брату |
Мужу |
Любимому |
Сестре |
Маме |
Бабушке |
Поздравление с днем рождения парням по именам |
Поздравление с днем рождения девушкам по именам |