Горные лыжи: путь к оздоровлению

Всем известно, что заниматься спортом полезно в любое время года. Своя изюминка есть у каждого сезона. Летом — это велосипед, ролики, дайвинг, гребля, бег. Зимой же наступает время сноубордов, коньков, лыж. Вы считаете, что не подходите для столь «экстремальных развлечений»? Зря. Зимние виды спорта — прекрасная альтернатива фитнеса на свежем воздухе.

Такой вид спорта как горные лыжи оказывает колоссальное оздоравливающее действие на организм. Во время катания голени и бедра спортсмен находятся в согнутом положении, соответственно, мышцы ног непрерывно находятся в напряжении и осуществляют удерживающую или статическую работу. Сокращение мышц при этом уравновешивает действие сопротивления. Таким образом, движения не совершается, но работа выполняется. К тому же, из-за частых поворотов отлично укрепляется пресс и хорошо развивается талия. Также холодный воздух является причиной больших энергозатрат, что приводит к потере огромного количества калорий.

Горнолыжные занятия укрепляют вестибулярный аппарат, повышают работоспособность и бодрость, помогают добиться хорошей выносливости. Со временем тренировки становятся частью жизни. При занятиях горными лыжами физические нагрузки повышают обмен энергией, а это, в свою очередь, способствует лучшему потреблению кислорода тканями всего организма, повышает сопротивляемость ко многим инфекционным заболеваниям, основательно влияет на вырабатывание его защитных сил. Знайте: ваши возможности оставаться энергичным и здоровым напрямую зависят от времени нахождения на зимнем солнце.

Во время тренировок нагрузка на организм определяется профилем и протяженностью трассы, скольжением и метеорологическими условиями, принятым темпом и технической подготовкой. У лыжников кислородный запрос наибольший, если сравнивать их с поклонниками других видов спорта. Частота сердцебиения при максимальных соревновательных напряжениях поднимается до 220 ударов в минуту. За сезон потеря веса составляет примерно до 5 кг.

Дата публикации: 09.12.2011

Читайте также:

1. Ребенок учится ползать
2. Уход за полостью рта
3. Медицинская водительская комиссия
4. Правильное лечение ветрянки
5. Как правильно ухаживать за лицом, как выбирать витамины и средства по уходу