Упражнения Кегеля специально для мужчин

Основная функция крови заключается в обогащении кислородом всех наших органов и мышц. Кровеносная система состоит из большого количества вен, артерий и капилляров. Они проходят через весь организм человека. Поэтому замедление процесса кровоснабжения даже на одном из участков может привести к проблемам, в том числе и интимного характера.

Недостаточное снабжение кровью тазовой области оказывает влияние на снижение сексуальности и является причиной серьёзных заболеваний. Методика доктора Кегеля для мужчин помогает значительно улучшить сексуальную активность при помощи простых упражнений. Главное — иметь желание и терпение. И тогда в итоге вы получите просто ошеломляющий результат.

Мужчины испытывают оргазм за счет сокращения мышцы, которая называется лобково-копчиковая. При мочеиспускании происходит напряжение именно этой мышцы. Также ее можно почувствовать, если во время наибольшей эрекции попробовать заставить ваш пенис энергично подпрыгивать. Как же делать упражнения Кегеля для мужчин ? Принцип невероятно прост – нужно напрягать и расслаблять эту мышцу попеременно. При любых физических тренировках нагрузку всегда следует увеличивать постепенно. Поэтому, приступая к занятиям в первый раз, выполняют 10–15 упражнений три раза в течение дня. При каждой последующей тренировке рекомендуется добавлять дополнительно по пять сокращений. В итоге количество сокращений доводят до трёхсот раз в день.

Постарайтесь подольше удерживать мышцу в состоянии напряжения. Постоянно чередуйте сокращающие и расслабляющие движения – вначале всего по 3–5 секунд. С каждым разом интервалы постепенно увеличивают. Если тренироваться постоянно, можно научиться удерживать мышцу даже в течение 30 секунд. Следует чередовать между собой короткие и длинные сокращения. Возьмите для себя за правило стараться при каждом мочеиспускании прерывать струю пять и более раз.

Важно помнить, что хорошего результата можно достигнуть, выполняя упражнения Кегеля для мужчин регулярно и систематически. Позитивный результат возможен только при ежедневных тренировках. Такой простой способ существенно повышает уровень эрекции. Постоянно упражняясь, можно   научиться контролировать процесс эякуляции (семяизвержения) самостоятельно, задерживая его в любой нужный момент по своему желанию. В результате – продление оргазма (или даже получение много оргазмов подряд) и достижение гармоничных половых взаимоотношений.

Упражнения для мужчин по методу Кегеля – надёжная профилактика от геморроя, болезней, связанных с недержанием мочи и кала. Также снижается риск заболеть простатитом или еще хуже — аденомой простаты. А эта коварная болезнь в большинстве случаев поддается лечению только   хирургическим путем. Поэтому лучше потратить немного времени на несложные ежедневные упражнения. Это поможет избежать серьёзных проблем в дальнейшем.

Дата публикации: 28.05.2013

Читайте также:

1. Лучшая стоматологическая клиника в Казани
2. Украшения на зубы, стразы, твинклы
3. Имплантация зубов
4. Лечение фиброзно-кистозной мастопатии
5. Медицина в Израиле. Лечение детей