Полнеть - значит стареть

Когда-то пухлые щечки и ручки «в перевязочках» у младенцев умиляли родственников, сейчас же по этому поводу пора бить тревогу. Ожирение — это не просто дефект внешности и невозможность натянуть на телеса мини-юбку без шока для окружающих. Все гораздо печальнее… Лишний вес — это эндокринологические, сердечно-сосудистые заболевания, болезни суставов и многое другое. Кто видел упитанных долгожителей? Никто, ведь ожирение снижает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Кто виноват и что делать?

Есть три врага стройной фигуры и, соответственно, хорошего здоровья:

  1. Наследственность;
  2. Неправильное питание;
  3. Гиподинамия.

Наследственность. Обвинять родителей в своих лишних складках на талии нет смысла. Они тоже получили свою полноту в наследство. Завидовать подругам, которые едят все, что видят и не полнеют, тоже смысла нет. Такой у них метаболизм. Свой же обмен веществ надо принять как данность и обратить внимание на следующие два пункта.

Неправильное питание. Единственно, в чем могут быть виноваты родители, это формирование и закрепление пищевых привычек. Ложечка за маму, ложечка за папу, вталкиваемые в упирающегося ребенка, могут сформировать привычку переедать. Конфеты, вручаемые в качестве приза за хорошее поведение, формируют позитивный образ сладкого как желанной награды. Изменить стереотипы необходимо, если фигура и здоровье дороже сиюминутного удовольствия от пирожного или шоколадки. Для снижения веса следует полностью отказаться от мучного и сладкого на всю оставшуюся жизнь. Заменить эти лакомства вполне способны фрукты и орехи. Второе правило, которому придется следовать — радикально уменьшить порции, даже допустимых низкокалорийных продуктов.

Гиподинамия. Образ жизни и профессия, обрекающие на почти непрерывное сидение на стуле за столом, наращивают килограмм за килограммом на когда-то стройных формах. Выход есть — зарядка, тренажерный зал, бассейн, хотя бы прогулки или пешие маршруты до места работы. Физические упражнения без уменьшения калорийности рациона не помогут снизить вес, но в любом случае движение даст мышцам работу и повысит функциональные возможности организма.

«Полнеть — значит стареть» — говорят француженки. Это совершенно верно. И в термин «стареть» входят не только визуальные изменения внешности, но болезни, депрессия по поводу внешнего вида и исчезновение из жизни множества интересных занятий и развлечений, которые не могут позволить себе полные люди. Не стоит стареть раньше времени! Избавиться от ожирения реально!

Читайте также:

  1. Новейшая разработка - корректор функционального состояния
  2. Пародонтоз
  3. Медицинский центр «Брак и семья»
  4. Чем полезна баня
  5. Ароматы, прославленные на века

Модная одежда

Женская мода

С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.

Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.

Подробнее ...

Реклама

Когда с зубами приходится расставаться, на помощь приходит ортопедическая стоматология.
Еженедельное посещение салона красоты, маникюр, педикюр по демократичным ценам.

Женское здоровье

Здоровье женщины

Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.

И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.

Подробнее ...

Афоризмы

В жизни женщины есть одно большое счастье - любить и быть любимой!