Как сохранить здоровье зубов

Красивые и здоровые зубы, должны быть не только у голливудских звезд, но и любого обычного человека. Для того чтобы сохранить их здоровыми и крепкими, нужно выполнять несколько несложных рекомендаций.

Во-первых следует регулярно посещать стоматологов — не реже одного раза в год. Даже если внешне зубы кажутся здоровыми, возможно они нуждаются в профилактическом лечении. Специалисты также могут провести профессиональную чистку, например фотохимическое отбеливание, так зубы станут сразу на 7–10 тонов светлее. Такая процедура особенно актуальна для курильщиков и любителей кофе.

Во-вторых, как бы это банально не звучало, нужно регулярно чистить зубы. А также язык и щеки, так как бактерии могут находиться и там.

В-третьих, необходимо как можно чаще менять свою зубную щетку — в идеале не реже двух, трех раз в месяц. Скептики могут подумать, что так часто менять щетки незачем, но это не так. Щетка — настоящий рассадник микробов, поэтому не имеет смысла покупать дорогую и пользоваться ей полгода. Лучше приобрести более дешевую и менять ее достаточно часто.

Также следует периодически менять зубную пасту — организм довольно быстро привыкает к активным компонентам, и они перестают приносить ощутимую пользу.

Следует тщательно полоскать рот после еды, особенно после сладостей или кислых продуктов. Сахар и кислота, как ничто другое, разрушает зубную эмаль.

Заведите привычку регулярно использовать зубную нить, и ни в коем случае не стоит пользоваться палочками — они могут повредить десны и слизистую оболочку ротовой полости.

Если нет возможности прополоскать рот можно воспользоваться жевательной резинкой. Она хорошо удаляет легкий налет, главное не жевать резинку больше 15 минут.

Еще совершенно необходимо пользоваться ополаскивателями и бальзамами с антибактериальным эффектом.

И последнее — помните, что здоровье зубов, как и всего организма, зависит от питания. Сладкие и кислые продукты, сладкие газированные напитки, слишком горячие или холодные блюда — все это разрушает эмаль, что ведет к появлению микротрещин. Зубы становятся слабыми и чувствительными к перепадам температур. Кроме того, необходимо получать кальций, для этого нужно употреблять продукты, которые содержат этот микроэлемент — молоко, творог, рыба. Кроме того полезными будут витамины А, С, и D, их можно получит из печени, моркови, дыни, молочных продуктов и многого другого.

Соблюдайте эти несложные рекомендации, и у вас будет здоровая и красивая улыбка.

Дата публикации: 03.04.2013

Читайте также:

1. СПА-процедуры - это отдых и оздоровление
2. Лечение плеврита домашними средствами
3. Натуральная чешская косметика
4. Средиземноморская диета – ключ к долголетию
5. Аппаратный лимфо-дренажный массаж