Фитнес приносит пользу здоровью

Специалисты и врачи по профилактике заболеваний советуют увеличение физической активности как средство, которое улучшает здоровье. Так как за последние полвека происходит постоянный рост технического прогресса, то возрастают и проблемы со здоровьем у населения. Учеными доказано, что сейчас в связи с ростом НТ-прогресса большая часть населения планеты испытывает значительное увеличение стрессовых нагрузок и недостаток физической активности.

Уже давно известно: можно значительно снизить риск заболевания сосудов, сердца и т. д., замедлить процесс старения организма путем рационального питания (с обязательным ограничением быстро всасываемых углеводов, например, употребления белого хлеба, сахара, жареного картофеля) и выполнения физических упражнений, цель которых — укрепление сердечнососудистой системы. Существует прямая связь между риском развития болезни сердца и пренебрежением к тренировке. Западные социологи утверждают, что ясность ума до глубокой старости помогают сохранить именно физические нагрузки, например, фитнес. А прямой путь к ранней умственной деградации — недостаток физических упражнений, малоподвижный образ жизни. Интересно, что человек, который провел лежа на диване три недели, потерял в показателях на коэффициент интеллекта (IQ) 20 пунктов!

Фитнес помогает повысить сопротивляемость организма человека стрессам и вирусам, понизить вероятность подверженности психики депрессии — самой распространенной болезни, восстановить умственную работоспособность.

Физиологические и психологические преимущества энергичного отдыха, основанного на выполнении фитнес программ, обоснованы научно. В организме человека благодаря упорным тренировкам происходит целый ряд благотворных процессов: улучшается кровоснабжение головного мозга, повышается работоспособность сердца, быстрее протекает обмен веществ, заметно улучшается пищеварение, мышцы становятся сильнее, сжигаются жировые отложения, сон становится глубже, суставы и кости укрепляются, возрастает сопротивляемость к болезням, появляется ощущение радости!

Читайте также:

1. Профилактика цистита
2. Важность анализа воды
3. Фармацевтическая промышленность
4. Грязевые ванны
5. Красота после родов