Фитнес приносит пользу здоровью

Специалисты и врачи по профилактике заболеваний советуют увеличение физической активности как средство, которое улучшает здоровье. Так как за последние полвека происходит постоянный рост технического прогресса, то возрастают и проблемы со здоровьем у населения. Учеными доказано, что сейчас в связи с ростом НТ-прогресса большая часть населения планеты испытывает значительное увеличение стрессовых нагрузок и недостаток физической активности.

Уже давно известно: можно значительно снизить риск заболевания сосудов, сердца и т. д., замедлить процесс старения организма путем рационального питания (с обязательным ограничением быстро всасываемых углеводов, например, употребления белого хлеба, сахара, жареного картофеля) и выполнения физических упражнений, цель которых — укрепление сердечнососудистой системы. Существует прямая связь между риском развития болезни сердца и пренебрежением к тренировке. Западные социологи утверждают, что ясность ума до глубокой старости помогают сохранить именно физические нагрузки, например, фитнес. А прямой путь к ранней умственной деградации — недостаток физических упражнений, малоподвижный образ жизни. Интересно, что человек, который провел лежа на диване три недели, потерял в показателях на коэффициент интеллекта (IQ) 20 пунктов!

Фитнес помогает повысить сопротивляемость организма человека стрессам и вирусам, понизить вероятность подверженности психики депрессии — самой распространенной болезни, восстановить умственную работоспособность.

Физиологические и психологические преимущества энергичного отдыха, основанного на выполнении фитнес программ, обоснованы научно. В организме человека благодаря упорным тренировкам происходит целый ряд благотворных процессов: улучшается кровоснабжение головного мозга, повышается работоспособность сердца, быстрее протекает обмен веществ, заметно улучшается пищеварение, мышцы становятся сильнее, сжигаются жировые отложения, сон становится глубже, суставы и кости укрепляются, возрастает сопротивляемость к болезням, появляется ощущение радости!

Читайте также:

  1. Профилактика цистита
  2. Важность анализа воды
  3. Фармацевтическая промышленность
  4. Грязевые ванны
  5. Красота после родов

Модная одежда

Женская мода

С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.

Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.

Подробнее ...

Женское здоровье

Здоровье женщины

Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.

И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.

Подробнее ...

Афоризмы

В жизни женщины есть одно большое счастье - любить и быть любимой!