Диета, покорившая Францию

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни испытывала на себе какую-нибудь диету. Их существует великое множество. Недавно появилась революционно новая программа похудения — диета Дюкана. Она гарантирует быстрое и эффективное снижение веса благодаря специально разработанному диетическому плану. Согласно этому плану можно употреблять любимые продукты без ограничений и оставаться стройной. Суть диеты заключается не только в снижении веса, но и поддержанию уже достигнутых результатов.
Программа этой диеты проходит в несколько этапов:
1. Стадия укрепления
На этом этапе важно соблюдать несложные предписания. Каждый день необходимо употреблять большое количество белка, овощей, фруктов, но стоит воздержаться от бананов, винограда, сухофруктов и высококалорийных орехов. Также можно позволить себе 2 ломтика хлеба в день, намазанных нежирным маслом. Несколько раз в неделю рекомендуется вводить в рацион мясо ягненка, запеченную свинину, ветчину, предварительно удалив с них лишний жир. На первой стадии программы один раз в неделю разрешается употреблять абсолютно все продукты в неограниченном количестве.
2. Стадия путешествия
Здесь требуется чередовать потребление исключительно белка с овощным белком. Необходимо следить за своим рационом, употреблять богатые белком продукты и овощи, ограничить потребление соли, выпивать до 2-х литров воды в день. Рекомендуется хорошо высыпаться и много ходить пешком. Если вы где-то уклонились от этого правила и позволили себе лишнее, не нужно паниковать, а надо постараться вернуться в привычную колею.
3. Стадия стабилизации
После успешного прохождения первых стадий ваше тело замедлит свой метаболизм, потому что будет экономить каждую калорию из употребляемой пищи, а значит, снизится скорость потери веса. Соблюдая предписания предыдущих стадий, можно будет вернуться к своих обычным пищевым привычкам. Важно помнить, что необходимо выделять один день в неделю для употребления исключительно белка.
Невозможно переоценить необходимость физических нагрузок, ведь они имеют колоссальное значение и отлично дополняют диету Дюкана. Если вы на самом деле захотите стать обладательницей красивой и стройной фигуры, необходимо приучить себя к зарядке и занятию спортом.
Миллион женщин похудели с помощью диеты Дюкана, ведь она подходит абсолютно всем. Эту программу похудения выгодно отличает то, что не надо себя истязать, а можно есть все, что захочется. Худейте с удовольствием! 

Дата публикации: 01.02.2013

Читайте также:

1. Нуга Бест
2. Исправление неправильного прикуса
3. Главные причины нарушения менструального цикла
4. Вернуться к жизни из наркотического дурмана можно лишь осознанно
5. Какой слуховой аппарат купить?