Снижение аппетита, способы, методы, сбросить вес, как бороться с аппетитом

Еще несколько веков назад пышные женские формы считались эталоном красоты, а в наши дни создан новый образ идеальной женщины – высокая, стройная, длинноногая. Но вместе с этими прилагательными в жизнь прекрасной половины человечества пришли комплексы по поводу внешности и навязчивая идея сбросить вес.

Снижение аппетита

Каким только испытаниям не подвергают свой организм миллионы женщин во всем мире, гонясь за модой. Но есть те, кто нуждается в избавлении от лишних килограммов из-за таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен или грыжа позвоночника.

На сегодняшний день способов похудеть есть очень много, среди них всевозможные диеты. Физические упражнения и пластическая хирургия. Но при повышенном аппетите все усилия сводятся к нулю. Вес снова возвращается, а постоянная борьба с ним приводит к раздражительности и нервным срывам. Так как же бороться с чувством голода? Как усмирить постоянное желание есть?

Способы снижения аппетита

Одним из быстродействующих способов являются таблетки для снижения аппетита (их называют аноректиками), эффект от их употребления наступает быстро, но и побочных явлений возникает много, среди которых не только повышение давления, ощущение сухости во рту, боль в области сердца, но и психозы, а у некоторых людей даже развивается шизофрения.

При неправильном дозировании может быть повышение аппетита, вместо снижения. А отдаленных побочных эффектов пока не видно, т. к. времени с начала использования таких пилюль прошло мало, так стоит ли становиться подопытным кроликом в масштабном эксперименте? Может есть более безопасные методы?

Методы снижения аппетита

Как дополнение к диетам можно взять на вооружение травяные сборы и настои. К растениям с таким эффектом относятся алтей, лен, расторопша, одуванчик, дягиль, фенхель, фукус, тысячелистник, мята, крапива, шалфей, зверобой и некоторые другие. Кроме того, многие из этих трав являются витаминными кладовыми и помогут поддержать организм при соблюдении диет, когда резко уменьшается поступление питательных веществ.

Еще можно попробовать следовать народным советам. Можно носить корсет, который будет стягивать тело и уменьшать желудок, чистить зубы чаще для того, чтобы «обмануть» себя (это будет сигналом отхода ко сну) или пить перед едой стакан воды, что поможет съесть меньше пищи.

Как бороться с аппетитом, как сбросить вес

Желательно употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой ( сырые овощи и несладкие фрукты, зелень). Они создают объем, но не содержит вредных калорий (чувство сытости придет с меньшим количеством еды), помогают выводить из кишечника шлаки. А копчености, соленое и приправы лучше совсем исключить. Они повышают аппетит. Пиво и другие алкогольные напитки - «друзья» обжорства.

Можно применять ароматерапию. Известно, что некоторые запахи (мята, кофе, зеленый чай, лимон, апельсин) могут притуплять голод.

И в конце хотелось бы добавить, что чрезмерный аппетит может быть причиной гормональных нарушений в организме.

В этом случае следует обратиться к специалисту, который со знанием дела подойдет к решению проблемы.