Японская диета 13 дней для похудения, меню, отзывы и результаты, как сбросить 8 - 10 кг, как добиться идеальной фигуры

Японская диета для похудения относится к числу довольно строгих диет, которая рассчитана на 13 -ть дней, дает возможность сбросить 8 - 10 лишних килограмм и поможет добиться идеальной фигуры как женщинам и девушкам, так и мужчинам. Подробное меню японской диеты, питание по дням, отзывы и положительные результаты.

Японская диета 13 дней для похудения, меню

Меню первого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе;

обед – надо приготовить салат с вареной капустой, который заправле н маслом растительным, сваренные вкрутую яйца (две штуки), сок томатный;

ужин – поджаренная или вареная рыба (не более 200 грамм).

Меню второго дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе и небольшой кусочек хлеба ржаного;

обед – поджаренная или вареная рыба (не более 200 грамм), салат с вареной капустой, который заправлен маслом растительным;

ужин – говядина отварная (не более 100 грамм), кефир (один стакан).

Меню третьего дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе и небольшой кусок хлеба ржаного;

обед – баклажан или кабачок, поджаренный на растительном масле;

ужин – сваренные вкрутую яйца (две штуки), говядина отварная (не более 200 грамм), салат с сырой капустой, который заправлен маслом растительным.

Японская диета 13 дней, как сбросить 8 - 10 кг

Меню четвертого день диеты:

на завтрак – одна сырая морковка и свежеприготовленный сок лимона;

обед – жареная или отварная рыба (не более 200 грамм), сок томатный;

ужин – любые фрукты (200 грамм).

Меню пятого дня диеты:

на завтрак – сырая морковка и свежеприготовленный сок лимона;

обед – отварная рыба и сок томатный;

ужин – любые фрукты (200 грамм).

Меню шестого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе;

обед – курица отварная (не более 500 грамм), салат с сырой морковкой, капустой, который заправлен маслом растительным;

ужин – сваренные вкрутую два яйца, сырая морковка с маслом растительным.

Меню седьмого дня диеты:

на завтрак – зеленый чай;

обед – говядина отварная (не более 200 грамм);

ужин – любой ужин прошедшей недели, кроме ужина, который был на третий день.

Японская диета для похудения, меню, как добиться идеальной фигуры

Меню восьмого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе;

обед – отварная курица (не более 500 грамм), салат из сырой морковки и капусты, который заправлен маслом растительным;

ужин – сваренные вкрутую два яйца, сырая морковка с маслом растительным.

Меню девятого дня диеты:

на завтрак – одна сырая морковка и свежеприготовленный сок лимона;

обед – поджаренная или отварная рыба (не более 200 грамм0, сок томатный;

ужин – любые фрукты (200 грамм).

Меню десятого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе;

обед – одной яйцо сваренное вкрутую, три сырых морковки с маслом растительным, сыр (не более 50 грамм);

ужин – любые фрукты (не более 200 грамм).

Японская диета 13 дней, как сбросить 8 - 10 кг

Меню одиннадцатого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе и небольшой кусочек хлеба ржаного;

обед – баклажан или кабачок поджаренный на масле растительном;

ужин – сваренные вкрутую яйца (две штуки), говядина отварная (не более 200 грамм), салат приготовленный из свежей капусты, который заправлен маслом растительным.

Меню двенадцатого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе и небольшой кусочек хлеба ржаного;

обед – поджаренная или отварная рыба (не более 200 грамм), салат из свежей капусты, который заправлен маслом растительным;

ужин – отварная говядина (не более 100 грамм), кефир (один стакан).

Меню тринадцатого дня диеты:

на завтрак – небольшая чашечка кофе;

обед – сваренные вкрутую два яйца, отварная капуста с маслом растительным, сок томатный;

ужин – поджаренная или отварная рыба (не более 200 грамм).

Если вы будете чувствовать жажду, тогда вы можете выпить минеральную или негазированную воду в любом количестве.

Благодаря этой японской диете для похудения, вы сможете сбросить лишних 8 - 10 килограммов за 13 дней, короткий промежуток времени и добиться идеальной фигуры, но во время соблюдения диеты необходимо принимать комплекс витаминов.

Напишите, пожалуйста, ваши отзывы и личные результаты похудения!