Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье, красоту, молодость и стройность

Каждая женщина мечтает сохранить здоровье, красоту, молодость и стройность. Но так легко набрать лишние килограммы, и так сложно избавиться от них, сбросить лишний вес. Порой мы забываем, что еда - это не источник удовольствия. Питание – это многофункциональный процесс, выполняющий важную задачу – снабжение организма энергией, биологически активными и пластическими веществами.

Как сбросить лишний вес

Организм человека, как машина, требующая топлива. Рациональное питание подразумевает примерный баланс поступления энергии и ее расходования. Отправляясь на кухню съесть перед сном бутерброд, мы не думаем, что сейчас в нашу машинку будет запущено топливо, которое ему в ближайшее время не пригодится, которое неизменно отложиться на потом.

Мы уже легли спать, а миллиарды клеточек нашего организма работают с этим источником энергии, вместо того, чтобы заслуженно отдыхать. Никогда не стоит забывать про этих малышей, которые ведут самостоятельную жизнь, независимо от нас. Но только в наших силах помочь им, а не нарушать их работу бездумным потреблением излишней и неполезной пищей.

Пока мы занимаемся своими повседневными делами, клеточки непрестанно работают, выполняя свои функции. Одни разрушаются, появляются другие. С пищей мы получаем строительный материал для нашего организма, вещества, поддерживающие их. Жиры и углеводы поставляют энергию, белки - строительный материал.

Минеральные вещества (фосфор, магний, кальций, селен, цинк и прочие) влияют на обмен веществ, обеспечивая функционирование клеток. Огромное значение у витаминов, незаменимых пищевых веществ, разносторонне влияющих на жизнедеятельность организма.

Как сохранить здоровье, молодость и стройность

Американец Пол Чаппиус Брэгг, известный диетолог и борец за здоровый образ жизни, призывал работать вместе с Природой, а не против нее. Должен быть выработан режим питания, прием пищи в определенное время без перекусов на ходу и набегов на холодильник перед сном.

Питание должно быть разнообразным. Бывает, что человек любит какой-то продукт, и готов его есть в жареном, пареном виде и под различными соусами. Сегодня картошка запеченная, завтра вареная, а послезавтра « в мундире»- разнообразным такое питание никак не назовешь. Если вы набрали лишний вес, значит, потребляли излишнее количество пищи, забыв про мать всех добродетелей – умеренность.

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье, красоту и стройность

«Плоть глупа» - писал П. Брэгг. А это значит, что только от нашего разума зависит то, какими мы будем: красивыми, стройными и здоровыми, либо обладателями расплывчатой фигуры и нарушенным обменом веществ. Чтобы сбросить лишний вес, в первую очередь нужно изменить свое отношение к процессу питания. Еда – это не источник удовольствия, это источник полезных веществ, мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.